夏季气温高，人体的生理活动与外界环境平衡易遭破坏，很容易患病。学会以下几招，对你平安度夏大有好处。
第一招：充分休息——夏季昼长夜短，人往往因睡眠不足而精神疲惫。因此，必须养成午睡的习惯，保证每天8小时的睡眠。
第二招：避免着凉——夏季暑热外蒸，人体阳气趋向体表，毛孔开疏，最易遭受风邪侵袭，所以，夏季不可在露天、风口处或电风扇下睡觉，并注意盖好腹部。此外满身大汗后，不要马上洗冷水澡。
第三招：清洁皮肤——夏季天气热，出汗多，皮肤稍有破损，都会发生感染。要预防皮肤病，就要勤洗澡，每天洗一次，不要过多，时间也不要过长，最好用温水擦浴。
第四招：调节饮食——夏天宜食新鲜可口的清淡易消化食物。此外，还可在午后或晚上吃一些绿豆、百合、米仁、莲子等熬制的汤或粥。>>十款DIY凉茶教你清凉消暑
第五招：预防中暑——夏天应尽量避免长时间在烈日下或高温环境中活动，居室要注意通风，可多喝些含盐凉开水。>>临近夏日，拒绝中暑
第六招：防肠道病——夏季流行的痢疾、肠炎、肝炎、食物中毒等肠道疾病都是通过饮水和食物传播的。所以，夏季要做到不贪食生冷食品，不吃腐烂变质的饭菜和瓜果。此外，要注意养成良好的个人卫生习惯。>>夏天不能不注意的4种疾病
（责任编辑：李春梅）
