首页 > 疾病 > 医疗动态 > 十堰民生妇科医院 > 正文
综合
问医生

十堰女性该如何预防痛经?

2018-06-10
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:痛经是生活中常见的一种情况,困扰着很多的女性朋友,给女性朋友的生活、工作带来了极大的烦恼,那么如何避免痛经的发生呢?下面请看专家的详细介绍。

  痛经是生活中常见的一种情况,困扰着很多的女性朋友,给女性朋友的生活、工作带来了极大的烦恼,那么如何避免痛经的发生呢?下面请看专家的详细介绍。

  预防痛经有5个小妙招

  1.补充雌激素。处于经期的女性,体内雌激素含量减至低,对疼痛的忍受度也降低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

  2.转移注意力。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此,痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。避开那个正"痛"的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  3.放松身心。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。加热身体,用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

  4.注意姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。因此可以保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  5.避免便秘。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

  【温馨提示】以上就是十堰市民生妇科医院专家对痛经的一些见解,如果你还有其他问题,可以点击我们的在线咨询,我们的在线医生会给您专业,详细的解答。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
相关文章
北京 上海 广东 山东 云南 四川 河北 安徽 江苏 更多

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈