痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，多发于青年男女，好发于面部，多表现为粉刺、丘疹、脓疱等症状。长痤疮的原因较多，可能与饮食不当有一定关系，但并不是所有长痤疮的人都需要忌口，一般注意清淡饮食即可。

长痤疮的人群在日常生活中要注意清淡饮食，少吃油腻、辛辣、刺激的食物，如肥肉、辣椒、花椒等。对于甜食、油炸食品，或添加剂较多的食品也应尽量少吃，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、苹果、香蕉等。有痤疮的人群还应注意少吃容易引起皮脂分泌增多的食物，如奶制品、肥肉等。

1、奶制品：牛奶中含有较多的蛋白质，有一定的致敏性，可能会加重痤疮，因此在长痤疮期间应尽量减少奶制品的摄入;

2、肥肉：过于肥腻的食物可能会导致油脂分泌增加，加重长痤疮的症状，因此在长痤疮期间也应尽量少吃肥肉;

3、油炸食品：油炸食物油脂含量较高，如炸薯条、炸鸡、油条、炸鸡柳等，会增加痤疮的发生几率，而且油炸食物在高温油炸过程中会产生一定的致癌物质，对身体健康不利，因此要尽量少吃;

4、其他饮食：建议长痤疮的人群多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、油菜、苹果、香蕉等。多吃含有膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、荞麦等粗粮，促进肠胃蠕动，有利于保持大便通畅，促进体内毒素排出，促进痤疮恢复。

长痤疮的人群除注意清淡饮食外，还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。平时注意面部清洁，使用性质温和的洗面奶，避免搔抓局部皮肤。还应注意保持良好的个人卫生，使用温和的化妆品，定期清洗面部。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】