选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　深圳优眠精神心理专科位于深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼，地理位置优越，院内环境优雅。深圳优眠精神心理专科是深圳市一家集治疗、研究、诊断于一体的精神心理诊疗机构，主治失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、头晕头痛、精神障碍、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。深圳优眠精神心理专科秉承“弘扬医德、尊重科学、诚信求精、毕生奉献”的办院理念，把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为门诊建设的核心，还推出全年无假日门诊服务，真正成为广大精神心理疾病患者的健康家园。

　　随着工作，学习，生活中的压力增大，人们心中的焦虑感也日渐提升，也会越来越容易焦虑。焦虑会对我们的身体健康产生极大的危害，同时也是一种非常严重的心理疾病。所以我们应学会怎样才能有效的缓解焦虑，提升工作，学习，生活的质量，也能保持一个健康的身体。

　　焦虑的症状

　　如果你经常感觉内心不安或者毫无根据没来由的恐惧，害怕困难，不敢勇于面对困难和挑战，经常会感觉无所适从。经常无精打采，表现出情绪低落，郁郁寡欢又时常感觉沉闷，不想运动，不愿与人接触，自卑，害怕或担忧即将到来的挑战。身体上会出现失眠，头疼，健忘等症，这些都是焦虑的表现。如果你出现了这些症状，请一定要注意，如果长时间不注意焦虑症，可能会发展成抑郁症，严重者甚至可能自杀。

　　怎样缓解焦虑

　　一、找人倾诉。多数人焦虑等心理问题的产生都是因为一些事情，一直在心理纠结，同时又害怕这些事情带给自己的压力。这时候你可以选择找人倾诉一下心理，不要一直郁结在心中，可以选择亲人，朋友，或是专业的心理医生倾诉。或许可以从他们口中得到不一样的答案和结果，从而有效的缓解自己焦虑症状。

　　二、参加体育运动。当你心中有焦虑感觉的产生时，可以走到室外做一些体育锻炼，适量的锻炼会使自己的身体分泌一种内咖肽，它能够使我们产生一种快乐的感觉。这也是为什么有些人有心事得时候就会出去跑几圈的原因，它能够有效的缓解自己的心理压力，同时也能够使我们的身体得到锻炼，健康的身体是健康心理的前提。当然，你也可以选择来一场说走就走的旅行，长期固定不变的两点一线，会产生我们的心理阴影，让我们想逃离这个封闭的空间，那就选择旅行吧。去户外空气新鲜的地方，感受大自然的神奇美丽，或者参加一些极限运动，都可以有效的减少内心的压力。

　　三、睡一觉。有些时候我们自身的压力都是自己给的，可能因为一件事情的处理不妥当，而产生的自责和不自信就会产生焦虑。这时候，你可以选择喝杯牛奶或是红茶然后听一首喜欢的轻音乐，选择一个自己喜欢的睡姿，然后进入梦乡。一觉醒来你就会发现所有的事情都已经过去，不再会有焦虑的情况出现。

　　温馨提示：

　　如果你想有效的缓解焦虑，首先就需要正确的面对自己，承认自己的焦虑，逃避也是焦虑的一种表现，不要逃避，勇于面对心理问题，并光明正大的战胜他，这样你才会拥有一个更加健康身体和健康的心理。

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