不知道你经历过下面这些情况没有，马上就要考试了，马上就要牵女朋友的手了，马上就要上台讲解PPT了，肚子却不合时宜的咕噜咕噜起来，忍不住要往厕所跑？这就是肠易激综合征的症状。

　　那么肠易激综合征是怎么引起的呢

　　肠易激综合征是肠道的动力性疾病，主要症状是腹痛，大便习惯和性状的改变，便后症状可以获得缓解。按照症状，肠易激综合征可以分为腹泻性、便秘性、混合性以及未定性。成因较为复杂，主要包括以下几个方面：

　　1、生活方式，暴饮暴食或进餐速度过快、生活压力大都可以导致肠易激综合征的发作;

　　2、焦虑和抑郁，精神科的问题中，焦虑、抑郁都与肠易激综合征有相关性，焦虑、抑郁可以通过影响胃肠动力以及脑肠轴，导致出现腹痛、排便习惯改变的症状。

　　以上就是肠易激综合征的发病因素中，较为主流、较为常见的两类原因。

　　肠易激综合征注意什么

　　1、功能性消化不良应注意保持精神愉快，特别在进食时不要生气、发怒或抑郁。

　　2、养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持睡眠充足。

　　3、饮食宜多样化、富含营养易于消化。进食宜按时定量，不宜过饱，细嚼慢咽，进食时不宜过热过冷。

　　4、避免暴饮暴食，避免酗酒、吸烟，勿食过酸、高脂肪、辛辣或浓茶、咖啡等刺激性食物。

　　5、加强体育锻炼，增强体质，可增强胃肠运动功能。

　　6、尽量避免服用对胃黏膜有伤害的药物。

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