反酸是指胃内的容物，如胃酸、食物等从胃反流进了食管，这种情况被称为胃食管反流。

　　因为胃内容物具有酸性，进入食管后刺激食管，严重的就会产生食管的灼伤而产生烧心感。

　　在平时的生活中你是否有这些症状？

　　经常吃完饭打个嗝，胃里的食物就会涌上来，喉咙感觉火辣辣的，口腔则会感觉酸苦;

　　经常饭后感觉胃里反酸水，或者烧心;

　　睡到半夜，突然感到胃里反酸、烧心，让你难以入睡;

　　如果你经常出现这些情况，那么你很可能患上了胃食管反流病。

　　六个习惯会导致反酸烧心，应避免！

　　暴饮暴食、三餐不定

　　暴饮暴食之后，食物长时间留在胃里，会使胃内压力增加，进而压迫到食道括约肌，括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。

　　对于三餐不定的人来说，胃里没有食物，过量的胃酸会腐蚀胃壁，结果就更糟糕了！

　　因此，我们每餐应只吃七八分饱，并且细嚼慢咽。

　　清晨喝咖啡

　　清晨喝一杯咖啡或者是吃含咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等，对于身体健康没有好处，是一个坏习惯。

　　咖啡因对食管括约肌能起到舒张作用，造成胃酸反流，增加胃部不适感。

　　晚上吃夜宵

　　睡前吃东西不好，因为食物进入到胃中之后，原本胃酸分泌量就会增加，如这些食物在胃中没有来得及消化就入睡的话，由于重力的作用会让胃酸反流问题变得更糟糕。

　　所以，对于那些本身存在胃酸反流问题的患者来说，要特别注意睡前两个小时就不要再进食了！

　　睡觉姿势不对

　　大多数人睡觉是怎么舒服怎么睡，从呵护消化道健康来说，左侧卧睡比右侧卧睡更好。胃部主要位于人体左上腹，左侧睡时，重力作用可以帮助食物残渣从胃更快进入大肠完成消化，能促进胃肠道健康。

　　穿紧身衣

　　喜欢穿紧身衣、塑身衣等会压迫胃部，导致胃酸向上流窜，建议衣物的选择建议还是要符合自己的体型。

　　吃完就躺

　　我们在站立或坐着的情况下，食管的位置比胃要高，这种情况就不容易反流。如果刚吃完就躺下，食管与胃处于水平位置，加上此时胃内压力增高，就更容易发生反流。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】