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　　几乎每个人都有过腹痛、胀气、胃溃疡......甚至有时候持续疼痛却无法可解，胃药或止痛药都没有效果？事实上，有可能，你的疼痛不是单纯的胃病！

　　偶尔发生在上腹部(心窝以下、肚脐上方)的疼痛，可能只是吃大餐、或吃进太多油腻、辛辣、产气食物的缘故，通常会在几个小时内消失。如果是病毒或细菌感染引发的疼痛，则可能持续一两天。

　　自我缓解对策

　　◆ 暂时禁食，直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛，吃些东西可以止痛。

　　◆ 胃痛严重时可吃些止痛药或胃药进行缓解。

　　◆ 如果疼痛持续恶化，或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。

　　晚餐吃太多，或是宵夜还没消化就去睡觉而感觉心口灼热(俗称烧心)。但若出现次数频繁，甚至天天要和烧心奋战，很有可能是胃食道反流。

　　自我缓解对策

　　◆ 初期靠调整生活习惯和服用非处方药，就能缓解胃食管反流症状，若无法改善，须就医。

　　◆ 避开容易呕酸水食物：这因人而异，通常有油炸高脂食物、甜食、糯米制品、酒、咖啡或汽水可乐、洋葱、柑橘类水果和果汁或番茄制品。

　　◆ 避免大吃大喝，建议少量多餐，不要在睡前2～3小时吃东西。

　　胃黏膜有溃疡。一般常听到的消化性溃疡则是指胃溃疡或十二指肠溃疡。发生胃溃疡的原因有胃幽门螺杆菌感染、非甾体抗炎药、酗酒、阿司匹林等，冬天是好发季节。

　　自我缓解对策

　　生活上要戒烟、限酒或戒酒，注意饮食和控制压力，太酸或辛辣食物会增加胃酸，加剧胃痛，压力也是，并且会拖长溃疡复原时间。若需规律服用止痛药，避开非甾体抗炎药。

　　胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。

　　自我缓解对策

　　◆ 暂时避开产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片等。

　　◆ 少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。

　　◆ 细嚼慢咽，少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。

　　恶心和呕吐是常见的身体不适。恶心是指有反胃、想吐的感觉，原因很多：细菌或病毒性肠胃炎、晕车晕机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、麻醉、恐惧和焦虑等。

　　自我缓解对策

　　◆ 禁食和禁水数小时，让胃休息。

　　◆ 开始尝试低纤维食物，如苏打饼、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭等。如果又呕吐，需再次禁食。

　　◆ 呕吐后几天之内，避免摄入奶制品、咖啡因、酒类、太油腻或重口味的食物。

　　消化不良指病人有上腹部不适，但经过相关检查，排除溃疡、肿瘤等器质性疾病，或者胃镜仅发现有轻重不同的胃炎，和大肠激躁症一样，属功能性胃肠障碍。

　　自我缓解对策

　　◆ 轻微消化不良可通过调整饮食作息改善。如果症状持续超过2周，建议就医。

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