现如今，便秘问题已经成为了无论是老年人，还是年轻人的一个大问题。很多人都有便秘问题，出现了便秘，我们是非常痛苦的。常常感觉到腹胀，腹痛，会常常挺着个大肚子。所以，我们应该有所重视。及时调节自己的肠道功能是很有必要的。

便秘给身体带来哪些危害？

1、影响生活质量。便秘会给患者带来一系列亚健康状况，影响生活质量。此外便秘患者长期腹胀、放屁、排便困难，严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便，长此以往，患者产生紧张、焦虑的心理负担，是以便秘虽然不直接诱发失眠，却有相当一部分便秘患者同时有失眠症状。

2、肠道受累。肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，干硬大便长期滞留肠道内，水分越来越少，体积越来越大，容易撕裂肛门引发各种肛肠疾病，常见的就是肛裂、痔疮。

3、诱发老年人心脑血管病。当高血压或冠心病患者由于排便费劲，排便时间过程，用力过猛，会使心跳加快，心搏出量增加，导致血压突然升高导致血管破裂或堵塞，心肌耗氧量急剧增加，从而诱发脑栓塞或心肌梗塞、动脉瘤等疾病，给中老年患者带来致命危机。

怎么在生活中预防便秘？

1、每天早晨喝一杯水

每天早上起来之后，空腹喝上一杯温开水，这样可以有效的促进排便，这是因为这杯水不仅可以有效起到润滑肠道的作用，而且还能够给肠道补充水分，减轻肝脏和肾脏的负担。

2、对腹部进行按摩

对于有便秘情况的朋友，可以在每天晚上睡觉之前，将自己的双手放在肚子上，然后以肚脐眼为中心，进行顺时针和逆时针的按摩，各50次，经常这样做，坚持下来的话，可以有效促进肠胃的蠕动，刺激大便的排出。

便秘也是大肠息肉、大肠肿瘤的常见症状之一，不得不防。一些慢性便秘患者只进不出、腹部大如鼓，像这种就是肠运作功能瘫痪的证明，您需要的是及时到医院进行检查。

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