牙齿美白的方式，通常需要根据个人的牙齿美白需求，以及自身是否适合进行牙齿美白，而进行牙齿美白的方式有很多种，一般可分为家庭美白、医院美白、物理美白。牙齿美白的方式各有利弊，所以在进行牙齿美白时，应在医生的建议下，选择合适自己的方式美白牙齿。

1、家庭美白：不用磨除牙齿表面的污垢，不用冷光美白，对牙釉质无任何伤害，操作简单，使用美白剂均匀涂于牙面即可，通常适用于中、重度色素沉着的牙齿;

2、医院美白：一般是在医院的美白科进行，使用冷光美白仪器，将美白剂放置于牙齿表面，美白剂会通过牙齿表面的小管，渗透到牙齿深层，从而使牙齿变白。但是，由于美白剂容易被氧化，所以美白效果会逐渐减弱，美白效果也会大打折扣;

3、物理美白：通过激光美白仪输出半导体独特的波长，被牙齿中的色素颗粒吸收，使其迅速膨胀，形成高强度的氧化剂，将其催化分解，使牙齿变白。但部分人群可能会对激光过敏，从而出现疼痛、脱皮等症状，故不建议进行;

4、其他：如食用了过多的巧克力、喝咖啡、浓茶等食物，也会使牙齿变色，导致牙齿美白，因此应尽量避免食用此类食物。

在日常生活中，应注意口腔卫生，早晚刷牙，餐后漱口，避免食用咖啡、可乐、浓茶等食物，以免出现牙齿变色的情况。可定期到正规的牙科医院进行洁牙，以保持牙齿的健康。

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