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太原心理行为指导中心 太原科大心理咨询中心位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，自创建以来，屡获各界赞许，是太原市一家集医疗、预防、保健、临床心理、医保为一体的精神心理专科医疗机构，开展精神心理疾病专项诊疗，打破精神心理疾病传统单一的诊疗模式，注重诊疗方案的科学化、规范化、精细化，以强劲的专业实力护航百姓健康，在业内颇具口碑。

太原科大心理咨询中心具备一支临床经验40余年的资深精神科医生，十多名国家二级心理咨询师团队，专业技术过硬，临床经验丰富。并且长期与北京等地名院名医建立合作关系，定期邀约资深专家定期会诊坐诊。并主办多场学术会议，讨论疑难病例，为精神心理患者搭建专家诊疗平台，凭借着对精神心理疾病丰富的临床诊治经验和精湛的专业技术水平，深入开展精神心理学科的研究与临床应用，为患者患者提供了一对一诊疗，提供专属诊疗方案，让饱受精神心理疾病折磨的患者尽快恢复健康。

现在人焦虑的点比较多，有工作焦虑的，有生活焦虑的，有容貌焦虑的等。为了很多事情而焦虑，不但自己难受，更重要的是这种不良的情绪还会影响到自己的健康。常常晚上失眠的人，他们的焦虑可能性更大。可能在平时大家看起来都挺开心，挺正常的，工作的时候也充满了精力，积极向上，但是一回到家之后自己就瘫软在了床上，身体和精神的疲惫，慢慢的涌现出来，有些人甚至因为这些焦虑让自己出现崩溃。焦虑会对人的身体产生哪些影响？首先这是一种不良的情绪，习惯，是充满负能量的。如果因为焦虑使得自己经常晚上睡不着觉，内分泌也会出现紊乱，整个人的精神状态也会下降。根据研究发现，越是这种情绪，越是这种睡不着，身体的反抗力越大，也就是说越睡不着的人越睡不着。长期焦虑人身体很容易变胖，这里因为情绪比较低，所以体内代谢比较缓慢，而情绪低的时候，会产生一种想要暴饮暴食的感觉，有部分人就是通过吃很多的东西来缓解这种焦虑，其实这也是有一定道理的。尤其是摄入甜食，糖分的补充能够有利于大脑分泌快乐激素多巴胺，使情绪变得积极快乐一些，当然甜食吃多了，身体变胖会造成很多人健康危害，所以这一点也是不建议大家去做的。总是焦虑，失眠有什么办法可以解决？情绪放松这也是很多心理学会用到的一种方法，让自己置身于一个安静的环境中，闭上眼睛，将自己烦恼的事情想一遍，然后一件一件事情去回想，然后按照自己想要解决的方式去想，比如说自己长时间加班很久，很想出去旅游一次，但是一直都没有机会，可以想象一下自己去旅游的场景，能够怎么开心就怎么想。是一种积极的心理引导方式，但是不去做时间太长，控制在六分钟以内。肌肉放松情绪放松之后，让自己的肌肉也配合着放松，全身心地放松锻炼，经过一段时间之后，确实会有很不错的改变。这种方式可以参照瑜伽上面的动作，闭上眼睛吸气呼气，让身体慢慢地松弛下来。这里非常推荐，大家可以去学习瑜伽中的一些动作，有条件的人可以报个班，具体地去锻炼一下自己的筋骨。吃亏是福其实往往比较容易烦躁，焦虑比较严重的人，他们的得失心理是比较强的。也就是说，她们对很多事情都比较纠结，不喜欢吃亏，有很强的欲望，这样的人活着会比较累，也更容易焦虑。慢条斯理，不急不躁越是浮躁的时候，越是经常无法平稳的时候，就需要有一个不急不躁，慢条斯理做事的方式来进行调节一下。比如说以前自己是一个比较干脆利落，做事不拖沓的人，可以尝试着慢慢的去做一件事情，比如说打扫房间，以前可能花十分钟就可以打扫完，现在花半个小时来打扫，在这个过程中，你会发现自己情绪上变得缓慢一些了，焦虑得到了转移和缓解。去除杂念，积极向上焦虑过重的人，就是想太多，得到了存在的信息过多，所以自己也变得比较浮躁了。这时候要学会去除这些杂念，过好眼前的生活，做好眼前的事情，先达到简单目标，保持一个积极向上的良好心态，一步一个脚印，不要给自己找多余的麻烦。

太原心理行为指导中心 有一句古话说得好，世上本无事，庸人自扰之，其实很多人的焦虑都来自于自己内心的恐慌，是自己给自己找麻烦。不妨停下自己的脚步，去观察一些身边的美好事情，多看一些积极的东西，做一些公益，你会发现自己有很大的改变，自己也不算是差的那一个，要相信自己，对自己有信心，随着自己阅历不断的丰富，有事情也就慢慢看淡了。

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