男性早泄的自我防治方法

时间:2020-11-21 15:25:40 作者:台州五洲生殖医学医院

早泄是男性的常见疾病,主要表现为射精过快,主要原因有包皮过长、慢性前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等。对于男性早泄,可以通过加强锻炼、饮食调理、规律性生活、注意卫生等方式进行自我防治。

1、加强锻炼:建议男性每天坚持运动,如跑步、爬山、打球等,有利于增强体质,对于改善性功能有帮助,可以提高男性对射精的控制能力;

2、饮食调理:建议男性多吃富含锌元素的食物,因为锌元素能够调节男性的性功能,如鸡肉、瘦肉、猪肝等,另外,还可以多吃番茄、苹果、菠菜等水果和蔬菜,以及调节神经功能,对于改善早泄有一定帮助。男性还可以多吃韭菜、鸡蛋等食物,有利于补肾,增强精液控制能力;

3、规律性生活:建议男性进行规律的性生活,一周可以进行2-3次性生活,从而调节射精的能力,提高男性对射精的控制能力;

4、注意卫生:男性应注意个人卫生,建议每天清洗龟头和包皮,以及阴茎,可以尽量避免龟头或包皮处藏有细菌、污垢,进而引起炎症,可以尽量减少早泄的发生。

如果男性出现早泄,建议及时到医院就诊,查明原因后进行对应治疗,不要盲目用药,以免延误病情,在医生指导下进行治疗。男性除了在日常生活中,要放松心情,避免压力过大,以及适当进行放松锻炼,还要注意休息,避免熬夜,以免导致内分泌失调,从而加重早泄的情况。

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