患上白癜风主要是由于皮肤的黑色素细胞功能消失引起，发病原因比较复杂，可由遗传因素、自身免疫系统疾病引起，同时与神经化学物质也有一定的关系。可通过调整饮食、锻炼身体、避免诱发因素，来预防患上白癜风：

1、调整饮食：白癜风患者的饮食要均衡，食物应多样化，不要偏食，可多吃一些瘦肉、核桃、花生、豆制品等。因为白癜风患者的皮肤上会出现白斑，摄入足够的维生素C，能够促进身体中黑色素的生成，多吃一些含铜丰富的食物，如豆类、坚果、动物肝脏等，可在一定程度上预防白癜风;

2、锻炼身体：适度的锻炼身体可以增强体质，提高身体的免疫力，同时保持心情愉悦，积极配合治疗，能在一定程度上预防或者减缓白癜风的发生;

3、避免诱发因素：比如暴晒、精神压力过大、不良的生活习惯、化学物质等因素均可诱发或加重白癜风，所以应尽量避免这些因素的刺激，外出时做好防晒措施，还要保持心情舒畅、规律作息，以免影响身体的内分泌，造成免疫功能下降，从而诱发白癜风;

4、其他：白癜风的发病具有季节性，一些肤色深的人群比肤色浅的人更容易发病，建议在秋冬季节白癜风高发季节前，适当锻炼身体，注意生活规律，劳逸结合，可以减少白癜风的发作。

此外，白癜风的发病具有遗传倾向，所以家族中近亲的亲属如果有白癜风的情况，本人应该注意观察皮肤颜色是否发生变化，如果出现变化应及时就医。

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