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武汉送子鸟医院不孕症专家今天就给大家推荐几招冬季备孕秘籍!

2019-12-08 10:07:55
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核心提示:若试孕一年后仍没有怀孕的夫妻,建议向医生咨询。如果女方的年龄超过35岁,看医生的时间可相应提前一些,因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。有家族性遗传病史、反复自然流产(>2次)、胎停孕史的夫妻,应该及时咨询生殖专家。

  备孕期间,有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动,渴望升级当爹妈的你们,准备好了吗?今天就给大家推荐几招冬季备孕秘籍!

  吃起来

  ①食物多样,谷类为主,粗细搭配。

  ②多吃蔬菜水果和薯类。

  ③每天吃奶类、大豆或其制品。

  ④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

  ⑤减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。

  ⑥食不过量,天天运动,保持健康体重。

  ⑦三餐分配要合理,零食要适当。

  ⑧每天足够饮水,合理选择饮料。

  ⑨如饮酒应限量。

  ⑩吃新鲜卫生的食物。

  冬季备孕的你,在这个基础上要注意自己的饮食,冬天的腌制品是很多家庭必备,但是腌制食品一般都含大量亚硝酸盐、苯丙芘等,尤其是有过敏体质的人更要少吃。

  叶酸要吃对,叶酸不是怀孕之后才吃的,在备孕期间就要吃叶酸,一般是备孕前三个月要开始吃叶酸。

  动起来

  冬天北方寒冷,南方湿冷,户外活动都会相应的减少,但是,备孕期间可要坚持多运动,适度的运动,可以慢跑、快步走、做做瑜伽、游泳等,这些都是很好的有效的适合备孕的运动方式。

  适当的同房次数

  很多男性觉得,同房次数多,受孕概率就大。这种说法是错误的,越接近排卵期,受孕率也会越高。在排卵的前四天、后四天有同房行为的话,是比较容易受孕。主要是把握好时间,可以适当增加次数,但是不要过于频繁,会让精子质量没有保障。

  充足的睡眠

  身体都有一个排毒期,尤其是在夜间,肾脏需要排毒,所以备孕的女性不宜熬夜,保证充足的睡眠,可以帮助身体排毒,让身体更加健康。

  全面的孕前检查

  夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常,或化验结果不正常,必须马上进行治疗,待疾病治疗好后再怀孕。

  若试孕一年后仍没有怀孕的夫妻,建议向医生咨询。如果女方的年龄超过35岁,看医生的时间可相应提前一些,因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。有家族性遗传病史、反复自然流产(>2次)、胎停孕史的夫妻,应该及时咨询生殖专家。

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