这5项运动对前列腺z好男科医院渭南哪家比较好
时间:2021-07-28 09:59:16 作者:渭南益健医院
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生活中人们都想拥有健康的身体,但是前列腺有的时候会不好,有可能是因为长期憋尿导致的,也有可能是因为喝酒抽烟导致,还有可能是因为一些病菌导致患者的前列腺除了问题,我们都不想前列腺有问题,如果前列腺有问题会有各种各样的并发症。除了药物可以保护前列腺外还有什么运动对前列腺有好处呢?
1、游泳
游泳可以使全身的神经舒缓,使全身的肌肉放松,特别是在进行蛙泳的时候,前列腺周围的肌肉会运动,这从侧面来说是对前列腺的一种按摩。游泳的时候前列腺周围肌肉运动会让闭塞的前列腺导管疏通,降低尿道的压力,减少尿液流进前列腺管的风险,如果尿液流进前列腺会导致慢性前列腺炎。运动后要休息一到两天,这样可以舒缓前列腺周围的肌肉,不用让肌肉太紧张,对前列腺也是有好处的。
2、提肛运动
提肛运动可以不用分场合,也不用分时间,随时可以做这项运动,主动的去收缩肛门,这也相当于给前列腺按摩了,每次做个一到三分钟就可以了,随时都可以做在一天内的不同时间。
3、深蹲
做深蹲有助于前列腺的功能增进,前列腺疾病主要是由于前列腺硬化导致的,做深蹲可以增强大腿的肌肉,还可以使前列腺附近的肌肉进行收缩和拉伸,这对于前列腺来说也相当于一种按摩,对前列腺是有好处的。
4、臀部撞击
臀部撞击可以促进前列腺的血液循环,用臀部去撞击墙或大树,当然撞击的力度不要太大,要适度,这样对前列腺也是有好处的。
5、其他运动
还可以考虑打篮球,踢毽子,打羽毛球等,这些活动都是要带动前列腺周围的肌肉运动的,也会起到按摩的作用。
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