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时间:2022-11-21 14:21:26 作者:渭南益健医院
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手淫,就是用自己的手或者借助其他工具来解决自己的性需求,曾经被认为是一种变态和精神问题的迹象。但是,随着时代的开放,现在被视为一种正常,健康的性活动,几乎每个人都有的行为,即使在有性伴侣的人中也是如此。
男科专家指出:对于大多数成年人,每周有1~2次手淫属于正常的生理现象,对身体没有任何的害处。
不过物极必反,过度的手淫不仅损伤身体,还会对其产生依赖,影响工作和学习,有可能引起性器官的神经紊乱,如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活,这时候必须要马上戒除手淫的坏习惯了。
关于戒掉手瘾,男科专家这里分享几条干货。
正视手淫
男科专家表示:首先,对于手淫我们要有一个正确的认识,手淫是人的正常性宣泄方式,合理偶尔的手淫是正常现象,很多人都存手淫的行为,不要过度担心受怕,甚至是内心自责。
坚决远离色情读物
很多人养成手淫的习惯,都可能是通过接触一些不良的视频和图片,受到影响产生手淫行为。
男科专家指出:那么,要想戒掉手淫习惯,就必须拒绝这些不良视频和图片,不要让自己产生手淫的想法。
尽量避免独处
独处的时候思想比较多,可以找几个好的伙伴混在其中,如果亲朋好友也有手淫成瘾的问题,一定要直接断绝来往,千万不能和这样的人去交往。
因为只要见到他们就会想起手淫的事情,必须要把这件事从脑子里面快速的清除掉,可以把思想放在自己的兴趣上或者健康的事情上面。
穿上衣服睡觉
男科专家表示:如果床上是你容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。
到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
转移注意力
平常自己可以多看看一些搞笑的电影或者积极乐观的书籍,也可以出去运动运动,或者培养一个新的兴趣爱好,全身心投入,要忙起来,这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情,时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。
要做到持之以恒,有耐心
男科专家表明:戒掉自慰瘾并不是一朝一夕的事情,它是需要你的决心和恒心的漫长过程,在这个过程中,你可能会偶尔失控,但,不要怕,真正的斗争正是坚持,所以现在就下定决心,不要让小失控破坏你的目标。
求助专业的医生
如果通过自己的努力克制,还是改变不了手淫的习惯,或者坚持一点时间就会反复,那么男科专家建议去找专业的医生进行咨询,在医生的帮助下,尽早戒掉手淫的习惯。
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