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　　1.南瓜。

　　南瓜还富含铁和维生素B6。铁是人体需要的重要的微量元素。一般认为，铁会参与人体的造血功能。事实上，铁还参与人体许多特别重要的生理活动。铁是人体特别重要的微量元素之一！白癜风的发病在很大的程度上与人体缺乏了微量元素是有关的。许多患者的体内是严重缺铁的。

　　2.菠菜。

　　菠菜富含铁和叶酸。叶酸被认为是调节体内血液的清洁剂。如果叶酸缺乏了，血液中残留的物质就会影响到人体的微循环。皮肤的细胞属于神经末梢微循环的一部分。一旦堵塞了，皮肤的营养供应可能会出现不足的情况。

　　3.全脂小麦。

　　全麦面包是不含添加剂的。小麦被人体消化并转化为糖和水，这是身体健康所需要的营养物质。这与中医的养生理念是不谋而合的。中医认为，五谷为精，人体的基本能量来源是五谷，其中就包括小麦。

　　4.深海鱼。

　　深海鱼类是没有污染的食物来源。深海鱼含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素D，这些物质对人体和大脑的生长发育有很强的滋养作用。一些在沿海地区的人们，虽然接触了阳光和海水，但是却不会患有皮肤病，是因为深海鱼中的这些物质可以滋养人们的身体。但白癜风患者的皮肤可能对海鲜过敏。服用卵磷脂和维生素D胶囊等补充剂也可以预防白癜风的出现。

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