西安精神医院:老年人睡眠障碍,四大有效护理方法!
时间:2021-10-30 16:55:19 作者:西安脑康心理康复医院
老年人睡眠障碍,四大有效护理方法!人到了老年睡眠少是正常现象,出现了失眠多梦、容易惊醒等症状,这个时候就要开始当心了,因为长期的睡眠障碍会严重威胁老年人的身体健康。那么,老年人睡眠障碍如何护理呢?有什么有效的方法可以治疗?下面来看看西安脑康心理医院医生的详细介绍吧,希望能帮助到大家。
老年人睡眠障碍的护理方法:
1.改变睡眠模式。年龄的增长导致身体机能的下降,大脑中负责睡眠的功能开始衰减,改变以前的睡眠规律,与自己的生活规律保持一致。
2.生活方式和药物。居室的通风卫生安全,能有助于改善睡眠。服用药物应仔细询问医生,是否会影响睡眠。饮食方面宜清淡,切忌不要吃辛辣,重口味的东西,多吃一些有营养的东西,提高自身的免疫力。
3.身体锻炼。中老年体质的下降,需坚持做一些有规律的身体锻炼,帮助改善睡眠。老年人一定要注意锻炼身体,注意养生,热水泡脚,对失眠都是有帮助的。
4.相关辅助治疗。现在市场上也有不少按摩仪器、泡脚浴等,对于老年保健功效是很好的,也能缓解睡眠障碍,帮助老年朋友享受健康生活。
西安脑康心理医院医生温馨提示:如果老年朋友有了睡眠障碍,一定要引起重视,首先一定要查明病因,知道失眠症的诱发因素,才能更好的做好护理工作,对症治疗。为了提高睡眠质量,睡觉前不妨洗个热水澡,喝点牛奶,听听舒缓的歌曲,保持良好的心态,放松自己,睡一个安稳的好觉。
【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】