专家提醒失眠症患者千万不要熬夜！有多少人的熬夜纯粹是习惯熬夜而已，觉得熬夜是透支第二天的时间，然后假装自己今天拥有了更多的时间。很多人喜欢熬夜，觉得熬夜很爽，是因为他们天真的以为，这种“借债”是不用还的。

　　然而当熬夜一旦成为习惯，才会真正感受到什么叫“免费的，才是贵的。”因为熬夜，你第二天的精神状态跟不上，注意力不集中，工作效率低，容易出现错误，给自己带来无尽的麻烦。长期的熬夜，更会让你的身体机能出现故障，特别是女孩子，皮肤会变差，出现痘痘，没有光泽，内分泌失调等各种困扰。

　　改变熬夜的不良生活习惯，及时止损，关键是要合理安排时间，以及严于律己。

　　当你的熬夜不再是因为没有勇气结束今天，也不再是因为没有勇气开始明天时，你不仅睡眠质量提高了，生活幸福度也一样在提升。

　　也可以尝试给自己制定作息时间表，严格执行。每天晚上复盘自己的时间计划表，小步快走，大胆去验证自己的安排结果。每次准时完成的事情，可以打个对勾。

　　把今天的事情安排好，按照时间作息，不贪图享乐，熬夜自然就失去意义了。

　　其实这个世界上好的安眠药一直是，爱。

　　除了别人给予你的，还有你自己给自己的爱。

　　学会爱自己才会身心健康，开朗阳光。

　　西安脑康心理康复医院专家温馨提示：别熬夜了，你要知道，熬夜再怎么让你觉得自己假装抓住了时间，也终究是假装而已。

　　西安治疗失眠哪家医院好？西安脑康心理康复医院诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有这方面的问题可以随时来医院检查.祝我们大家都能拥有良好的睡眠，睡得好才能使新的一天更加活力满满！

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