焦虑情绪来了，怎么办？生活中很多人都遇到了焦虑症，不知道如何应对。周围的人肯定会劝你不要给自己太大压力，想开点，可是你就是不受控制地胡思乱想，对前途感到迷茫，那么生活中如何应对焦虑情绪？下面来看看西安脑康心理医院医生的讲解。

　　如何应对焦虑情绪？

　　首先，接纳焦虑。如前文所说，没有焦虑的人生是不存在的。

　　焦虑，其实源自咱们的欲望或需要，目标与现实的距离产生了焦虑。咱们需要接纳这样的观点：人生处处是焦虑；适当的焦虑是前行的动力，有助于实现目标。

　　换句话说，咱们不能追求「不焦虑」或「无焦虑」，而应该以一种拥抱和期待的态度来接纳焦虑。

　　然后，努力将焦虑转化为具体的行动，保持行动节奏，一步步接近目标。

　　目标实现（或问题解决）后，咱们自然接着向下一个目标发起焦虑和行动，如此向未来前行。

　　现实当中，有些朋友追求完美主义，完美主义不是错误，但不付诸行动的完美主义就是个错误，会让你陷入焦虑的深渊难以自拔。

　　西安脑康心理医院医生指温馨提示：如果不仅仅是情绪焦虑，还出现了一些明显的失眠，紧张，心慌等身体中症状，时间持续较长调节不过来，给自己的生活带来了无尽的困扰，就一定要引起注意了，及时去正规的医院看医生。

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