失眠是一种常见的疾病，越来越多的人患有失眠。这种疾病对人们的精神危害很大。长期不治疗也会影响人们的精神状态，导致一些严重的疾病。因此，积极接受生活治疗，改变生活习惯。

1、养成良好的工作和休息习惯，按时入睡，晚上10点睡觉，尽量早起，不要早起，即使你需要每天晚上辗转反侧到两三点才能入睡。只有调整睡眠习惯，坚持早起，我们才能摆脱失眠。

2、为自己创造良好的睡眠环境，让自己在轻松的环境中入睡。

合理的饮食也可以治疗失眠。百合、莲子、枣、莲藕粉、桑椹等有助于睡眠的食物都有镇静作用。白领可以选择这些饮食，积极减少失眠。

失眠不仅会严重影响人们的精神和心理，还会对人们的身体造成伤害。长期失眠的人免疫力会下降，导致其他疾病。此外，失眠是非常有害的。

西安失眠症治疗好医院-西安脑康心理康复医院

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