虽然自主神经障碍对生活中的很多人来说是一个很新的名词，但它的危害和影响却不容小觑。许多患者因植物神经紊乱而出现神经系统疾病，如手脚麻木、头晕、心悸等症状。我们说神经系统疾病并不可怕。只要及时治疗，病情就能很快得到调整。那么神经系统疾病应该如何自我调整呢？

在植物神经紊乱的治疗中，首先要排除诱发因素。自主神经障碍的发生多是由于患者长期的精神压力和抑郁。因此，在治疗过程中，患者还应注意消除使他们感到紧张和沮丧的因素，保持愉快和快乐，并注意时刻保持心情舒畅。

在植物神经紊乱的治疗中，其次要注意参加一些积极的文体活动。文体活动不仅可以开阔眼界，增进人际关系，还可以有效锻炼身体，保持身心健康。有规律的活动可以有效调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，改善大脑功能，延缓大脑衰老，有效治植物神经紊乱。

为了治疗植物神经紊乱，患者还可以尝试音乐疗法。轻松悠扬优雅的音乐能有效帮助我们放松紧张的神经。舒缓心灵，安抚神经。当植物神经紊乱患者感到焦虑不安时，不妨为自己献上一首歌，推荐高山流水。

在植物神经紊乱的治疗中，患者还应注意科学饮食，合理饮食。饮食对身体保持健康非常重要，植物神经紊乱的治疗也不例外。患者应多吃对脑神经有镇静作用的富含蛋白质的食物。如乳制品、豆制品、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。同时，还应注意少吃辛辣刺激性食物，日常饮食不要暴饮暴食，少喝咖啡、酒和其他刺激神经的饮料。

在植物神经紊乱的治疗中，患者还应学会及时转移注意力，调整情绪。许多患者习惯于工作完成后或工作时间长了真的累了才休息。事实上，这是不科学的。如果你在感到极度疲倦的时候休息一下，其实已经太晚了。患者工作一段时间后应注意休息五分钟。他们可以深呼吸，及时转移工作注意力，充分放松。

西安哪个神经紊乱医院「排名」好-西安脑康心理康复医院

西安脑康心理康复医院坐落于西安市未央区秦川路1号，是一家以中西医结合为特色的国家二级精神心理专科医院，其集预防、保健、医疗、康复、科研为一体，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

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