遇到事情后一定要保持乐观积极的心态，因为这样可以帮助我们避免焦虑，有效预防焦虑。焦虑症在我们日常生活中的发生并不是特别罕见。

焦虑症是一种常见病，又称焦虑性神经症，以胸闷、心悸、口干、多汗等症状为主要临床表现。焦虑症比一般焦虑症更顽固，对患者的身心健康有一定的危害。通常情况下，焦虑症可以通过自我护理和调节来缓解。

那么，焦虑症患者应该如何照顾自己呢？

1.充足的睡眠：多休息充足的睡眠是缓解焦虑的好方法。

2.深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，这样有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。

3.保持乐观：当你缺乏自信的时候，不妨想象一下过去的辉煌成就或者自己成功的画面。你会很快化解自己的焦虑和不安，恢复自信。

4.幻想：这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试试吧，可能会有意想不到的效果。

5.分散你的注意力。如果眼前的工作让你心烦意乱、紧张不安，可以暂时转移注意力，把眼睛转向窗外，让眼睛和身体其他部位得到及时放松，从而暂时缓解眼前的压力。甚至可以起身走走，暂时避开低落的工作氛围。

专家指出，克服焦虑的关键在于自我坚持和努力。焦虑症是一种精神疾病。想要医治，需要从根本上解决患者的心结。

要知道焦虑症一旦发生，会给我们的正常生活带来极其严重的危害。因此，必须高度重视本病的发生，积极治疗。

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