自主神经障碍是当今社会常见的疾病，但发病人群往往是女性多于男性，尤其是一些多愁善感的人。植物神经紊乱影响人的生活，所以它的存在不容忽视，要及时防止疾病的侵袭。

生活不规律、情绪低落、过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。因此，工作忙、压力大、性格内向的人要特别注意预防植物神经紊乱：

一、培养良好的生活习惯

饮食规律，吃早餐，不要暴饮暴食；适量饮酒，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上有选择地看电视，不要一坐就是几个小时，边看电视边多做活动。看完电视后洗脸。早上不要睡懒觉，尽量早起，多参加一些户外活动。事实表明，规律的生活习惯不仅有助于人的健康，而且有助于培养自己的好心情。

二、运动

尽量多做户外活动，不要一个人在家无聊，多参加体育锻炼，比如散步、打羽毛球、游泳。户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

西安治疗症植物神经紊乱-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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