虽然很多人都听说过抑郁症，但大多数人并不了解抑郁症的治疗方法，所以面对抑郁症时总是手足无措。其实有很多方法可以帮助你远离抑郁症。为了自己的健康，不妨在生活中积极学习抑郁症的治疗知识，根据自己的实际情况调整抑郁症，重新拥有健康的身体。那么，生活中，如何调节和治疗抑郁症？

　　1.积极调节心情。对于抑郁症患者来说，在生活中积极调整个人情绪是非常重要的，因为只有调整好个人情绪，患者才能以更加积极的心态面对生活。只有这样，抑郁症才能得到好的治疗。

　　2.多学习了解抑郁症。大多数人无法*抑郁症，是因为他们对抑郁症的相关知识一无所知。因此，在生活中多了解抑郁症，了解抑郁症产生的原因，了解治疗和缓解抑郁症的办法，是治疗抑郁症的关键。

　　3.锻炼身体。患抑郁症后，很多患者会出现亚健康状态，身体的变化会使患者情绪处于低落状态，而运动可以帮助患者有效改善体质，变得更加健康，也对他们的情绪有积极得改善作用，帮助他们走出消极心理；因此，建议每周不少于3次30分钟的有氧运动。

　　温馨提示：抑郁症并不是一个很难治疗的疾病，在生活中，根据自己的实际情况有针对性的调整就可以改善。另外，如果面对抑郁症不知道怎么办，建议咨询医生，不要因为错误的治疗，让抑郁症越来越严重。

　　西安脑康心理医院医资强大、设备、服务优良，汇聚了一批来自北京、陕西等三甲医院精神科医生以及心理咨询师，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队，临床经验丰富，专业技术突出，在治疗精神疾病方面效果较好，赢得了众多患者和家属的口碑。若您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。

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