与抑郁症相比，焦虑症并不是每个人都很熟悉，但现在很多人在生活中都会有焦虑，这让很多人非常沮丧。这与日常生活的过度压力有很大关系，因此它也容易患上这种疾病，尤其是办公室工作人员面临的焦虑问题。那么，上班族如何改善他们的焦虑呢？让我们介绍一下缓解焦虑的方法。

1、多交朋友

在工作场所工作的白领们应该结交更多的朋友，扩大他们的联系，这不仅可以获得事业上的成功，而且可以确保他们的心理健康。他们可以更多地与朋友交流，相互理解和支持，走出封闭的圈子，这样他们的心脏可以吸收更多的营养，避免焦虑。

2、业余爱好

白领们在工作场所的生活看起来非常单调，他们的心不可避免地变得太压抑，主要是因为缺乏爱好。平时不妨多接触古筝、棋艺、书画、花鸟鱼虫、音乐舞蹈等，在有趣的环境中消除疲劳，缓解焦虑。

3、运动健身

缺乏锻炼是影响人们健康的原因，这将导致各种身心疾病。经常在办公桌前工作的白领会缺乏锻炼。适当的锻炼不仅能保证身心健康，还能增强自身体质，陶冶情操，放松身心，缓解过度紧张的心理状态。

西安焦虑专科医院-西安脑康心理康复医院

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