抑郁症让很多人失去了正常的生活。虽然这种疾病并不致命，但其危害性不容忽视。积极治疗这种疾病是必要的，但患者的自我调节也很关键，情绪对疾病的治疗效果起着关键作用。

(1)患者千万不要给自己设定一些高不可攀的人生目标。他们必须对自己的现状有一个正确的认识，正视自己的病情，不要再担任很多职务，要管很多事情。

(2)抑郁症患者在患病期间可以尝试将一项大而复杂的工作分成几个小部分。他们要根据轻重缓急，量力而行，不要“逞能”，以免完成不了工作时心灰意冷。

(3)抑郁症患者可以尝试在生活中多与人接触，不要独处。

(4)抑郁症患者应尽量多参加一些活动，尽量做一些轻度的体育锻炼，看电影、看电视或听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、参观、访问等。，但不要太多。

(5)一旦患上抑郁症，在患病期间一定要克制自己的急躁情绪。即使你的病很严重，也不要担心。治疗你的病需要时间。

西安抑郁焦虑症的好医院-西安脑康精神心理康复医院

西安脑康心理康复医院以中西医结合为特色的国家二级精神心理专科医院，其集预防、保健、医疗、康复、科研为一体，立足西安，辐射陕西省及周边省、市，承担着我国西北地区的精神心理病防治工作任务。

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