如果患者感到压力大，然后情绪低落，建议先考虑暗示法和换境法；其次，可以解暑随境法和放松法；此外，幽默法和音乐法也可以用来治疗；后来，你也可以用观看法和自嘲来处理。

人们在工作和生活中经常会遇到各种负面情绪和困境，由此产生的压力过大，如心理压力过大、精神压力过大、经济压力过大等，容易诱发抑郁症。那么，压力大的抑郁症呢？让我们在下面看看！

1.暗示法

此举可以消除一些负面情绪，有效缓解心理紧张，包括背诵一些名言、回味自己的成功经历、精心打扮等。

2.换境法

适当改变环境可以刺激人们的自信和进取精神。例如，远程旅行可以转移能量，维持情绪，缓解不良情绪带来的各种麻烦。

3.随境法

这是心理防御机制中的一种心理公平反应。以一颗平静的心对待每天发生的事情，可以减少许多不必要的痛苦。

4.放松法

选择优雅的环境，舒适的姿势，消除杂念，闭上眼睛，尽量放松全身肌肉，采取稳定的深呼吸方法，确实可以消除精神紧张.抑郁.焦虑.急躁和疲劳。

5.幽默法

当患者遇到挫折或处于和紧张时，幽默可以解决困境，保持心理平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它可以使沉重的情绪变得开放和开朗。

6.音乐法

优美的旋律可以调节心理，改变情绪，如梁祝的和谐、一步一步的快乐、秋日私语的宁静等，会放松患者的紧张和焦虑，感到快乐。

7.观赏法

很多时候，病人在看电视.看电影时，会短暂地忘记压力，产生愉快的心情。

8.自嘲法

这是一种对身心健康非常有益的方法，属于良好的心理防御机制。如果患者有一些生理缺陷被嘲笑，可以借助Q精神成功的方法进行自嘲。

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