青春痘医学上称为痤疮，主要与皮脂腺分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌感染、毛囊口角化异常等因素有关。对于痤疮，主要通过饮食调理、皮肤护理、调整作息、局部清洁等措施预防。

1、饮食调理：少吃高糖、高油脂食物，如蛋糕、炸鸡等，容易引起皮脂分泌增多。还应少吃辛辣刺激食物，如辣椒、葱、姜等，容易引起皮脂分泌增多。同时应少喝碳酸饮料，否则可产生较多二氧化碳，容易导致毛细血管扩张，从而加重痤疮症状;

2、皮肤护理：日常要保持面部清洁，选择合适的护肤品，如水、乳液、精华等。注意皮肤的保湿，但不建议使用洁面乳，因为洁面乳含有化学成分，容易刺激皮肤导致皮肤屏障受损。也不建议用手挤压痤疮，以免引起感染，不利于痤疮的预防;

3、调整作息：建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。在长期熬夜时，人体内分泌易出现紊乱，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重痤疮;

4、局部清洁：注意个人卫生，选择合适的清洁用品，如化妆水、洗面奶等。注意定期清洁皮肤，油脂分泌旺盛时可选择清洁力较强的洗面奶，有利于清除皮肤油脂，保持皮肤干净，也有利于预防痤疮。

除上述措施外，还可适当进行运动，如跑步、跳绳等，有利于促进机体新陈代谢，帮助皮脂排出，预防痤疮。同时避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等，以免引起皮肤水分流失，加重痤疮症状。

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