预防脱发的方法通常可分为食物预防、行为预防、物理预防、药物预防等几种。头发生长与多种因素有关，除饮食、行为、物理预防外，还要注意避免化学刺激，尽量不要烫发、染发，同时避免精神压力过大，保持心情愉悦。

1、饮食：避免过度节食或者暴饮暴食，保持饮食多样化，营养均衡。建议少吃甜食，水果、蔬菜、肉类、豆制品等都应该适量食用，不可挑食;

2、行为预防：对于经常染发、烫发、漂发的人群，应在日常生活中尽量减少染发、烫发次数，戴假发以及改变头发的洗发方式。建议使用无刺激性的洗发产品，洗发时不可过于用力，避免损伤发质;

3、物理预防：头发较长或者发量较多的人群可以通过扎头发、用木梳等方式防止脱发，注意定期进行理发，不要过于用力梳头，避免拉扯头发等;

4、药物预防：有脱发问题的人群可在医生的指导下应用药物预防脱发，如用维生素C片、维生素B6片、螺内酯片等药物，可促进细胞再生，预防脱发。另外，还可以应用中药如养血生发胶囊、活力苏口服液等，配合外用的药膏，如米诺地尔酊等，刺激毛囊再生和增殖，预防脱发。

上述方法不建议常规使用，因为脱发是人体的一个正常生理过程，如果每天脱发在100根以内，属于正常脱发量，无需过于担忧。如果脱发过多，建议及时前往医院就诊。

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