预防脱发的方法都有哪些
时间:2020-10-20 13:56:50 作者:西安莲湖肤康中医医院
预防脱发的方法通常可分为食物预防、行为预防、物理预防、药物预防等几种。头发生长与多种因素有关,除饮食、行为、物理预防外,还要注意避免化学刺激,尽量不要烫发、染发,同时避免精神压力过大,保持心情愉悦。
1、饮食:避免过度节食或者暴饮暴食,保持饮食多样化,营养均衡。建议少吃甜食,水果、蔬菜、肉类、豆制品等都应该适量食用,不可挑食;
2、行为预防:对于经常染发、烫发、漂发的人群,应在日常生活中尽量减少染发、烫发次数,戴假发以及改变头发的洗发方式。建议使用无刺激性的洗发产品,洗发时不可过于用力,避免损伤发质;
3、物理预防:头发较长或者发量较多的人群可以通过扎头发、用木梳等方式防止脱发,注意定期进行理发,不要过于用力梳头,避免拉扯头发等;
4、药物预防:有脱发问题的人群可在医生的指导下应用药物预防脱发,如用维生素C片、维生素B6片、螺内酯片等药物,可促进细胞再生,预防脱发。另外,还可以应用中药如养血生发胶囊、活力苏口服液等,配合外用的药膏,如米诺地尔酊等,刺激毛囊再生和增殖,预防脱发。
上述方法不建议常规使用,因为脱发是人体的一个正常生理过程,如果每天脱发在100根以内,属于正常脱发量,无需过于担忧。如果脱发过多,建议及时前往医院就诊。
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