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妇科医生告诉你6个缓解「痛经」小妙招

2019-11-21 15:39:51
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核心提示:有很多女性朋友在每个月那几天,都会被痛经折磨的茶饭不思,面容憔悴,有的甚至痛得满床打滚,并且诅咒发誓“下辈子再不做女人”。

  有很多女性朋友在每个月那几天,都会被痛经折磨的茶饭不思,面容憔悴,有的甚至痛得满床打滚,并且诅咒发誓“下辈子再不做女人”。

  可能很多痛经的朋友都会问:为什么痛经会找上我?又如何有效缓解痛经呢?

  先弄清痛经是原发?还是继发?

  首先,痛经主要分为两大类:

  一类是原发性痛经,即不是由器官疾病引起的痛经。目前认为原发性痛经是“前列腺素”分泌过多导致的。过多分泌的前列腺素,会使子宫平滑肌强烈收缩,血管发生痉挛,自然会让人痛不欲生。

  原发性痛容易发生在青春期女孩身上,尤其是容易紧张的女生,比较瘦弱的女生,学习压力比较大的女生,喜欢吃生冷食物饮料的女生,月经不是很规律的女生,更是高发人群。

  图片来源:123rf 正版图片库

  第二类就是继发性痛经,简单点说就是疾病引发的痛经,比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等,一般发生在中年女性身上。通过妇科检查或子宫附件B超检查,就可以排除这些疾病。

  如通过检查发现疑似引发痛经的疾病,那么针对疾病治疗,常会对痛经有很好的缓解效果。

  6个缓解痛经的小贴士

  下面给原发性痛经的小仙女们介绍7个缓解痛经的小贴士,坚持下去,你一定可以远离痛经的哦。

  1. 多喝热饮:疼痛时,喝些热饮,无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的,可以舒张血管,有对抗前列腺素的收缩血管作用。不要吃生冷食物,不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料。

  2. 暖胃暖背:把热水袋放在胃部和/或背部,能有效缓解痛经。

  图片来源:123rf 正版图片库

  3. 穿着宽松的衣服:衣服尽量比较宽松,不要把腹部勒得太紧,因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子,这种动作是不可取的。

  4. 伸展放松运动:做一些瑜珈动作,肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果。如:卧束角式仰卧,背部下方垫一个枕头,弯曲两膝向外,脚底脚趾相对,两手心向上放在身体两侧,闭上眼睛,保持一段时间。

  5. 平时多运动:多运动能降低交感神经张力,松弛平滑肌,增加子宫供血量和血流速度,缓解痛经,如慢跑、游泳、健身操等。

  6. 药物治疗:

  口服避孕药:适用于需要避孕措施痛经患者,可抑制前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平,从而缓解痛经。从经期第5天开始服用,每日1片,共服22天。

  前列腺素合成酶抑制剂:如布洛芬、萘普生等,一般痛经前2天服用。

  钙离子通道阻滞剂:可明显抑制子宫收缩,可痛经时服用。

  解痉镇静剂:如常选用阿司匹林类、阿托品、654-2等。痛经出现时开始使用,但是时间久了容易出现药物耐受。

  每个人的身体情况各不相同,应与医生配合根据自己的特点和对各种方法的反应,来确定适合自己的应对方法。

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