牢记四点 宝宝便秘不再来

　　便秘能使儿童食欲不振，身体虚弱，情绪急躁，坐卧不安，影响学习和生活。便秘还与痤疮、脱肛、肛裂等病症的发生、发展有关。因此要重视儿童便秘的预防。为防止儿童便秘，应注意以下几点。

　　（1）让儿童懂得便秘的危害，通过训练使儿童养成良好的排便习惯。应该把孩子按时排便看得和按时进餐一样重要。每天排便一次有益于儿童健康。有些孩子贪玩儿，一玩儿起来就忘了上厕所，需要家长提醒去大便。生活环境的突然变化也能使儿童排便习惯改变。例如有的儿童平日在家时大便正常，但刚开始上学的一段时间大便干燥。要注意帮助他们尽快适应新的环境，恢复正常的排便习惯。

　　（2）从小培养良好的饮食习惯，让儿童逐渐懂得平衡膳食的重要性，不偏食，不挑食。有的孩子偏爱肉类食品，不爱吃蔬菜、水果，不爱吃粗粮，导致膳食纤维摄取不足，不但容易发生便秘，还可能造成肥胖，因此必须注意纠正。饮食不要过于精细，要鼓励儿童多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一点五谷杂粮。

　　（3）加强体育锻炼。游泳、跑步、足球等各种体育活动都有利于正常排便，防止便秘现象出现。

　　（4）及时治疗容易导致便秘发生的其它疾病。感冒、发烧以及甲状腺功能减低、甲状腺功能亢进、消化不良、铅中毒等多种病症都可能造成儿童便秘。及时治疗这些病症能有效预防便秘。

　　（实习编辑：陈占利）

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