“白领”这个词对于现代人来说并不陌生,他们优越的工作环境,优厚的工资待遇令不少人为之羡慕。但对于他们的生活方式,世人总结了一句话,“主食吃精细粮,副食吃高脂肪,吃了又不动”,以这样的生活方式,势必会造成便秘。而对长久坐在方向盘前的专业司机来说,不规律的饮食习惯和久坐、紧张的工作性质使得大多数司机也存在着一个共同的隐私——便秘。众所周知,便秘又是一些疾病的滋生之源,对身体危害很大,专业人士说:适量的脂肪有助于肠道蠕动、粪便排泄,大量的脂肪,反而会导致便秘。
排便的真正含义在于完成一个循环,人每天的生命都有它的循环轨道,排便受阻就是因其功能障碍所造成的,轻则导致痔疮、粉刺、肥胖等疾病,重则导致直肠癌或因体内积蓄中毒而引发的各种疾病,对于便秘的防治,应从以下三方面入手:
1、饮食中摄取的营养要多样化。注意多摄取富含膳食纤维成分的食品,多吃粗粮和一些蔬菜、水果等食品。
2、排便要定时。定时排便易形成条件反射,导致良性循环,许多人往往因为工作繁忙,很难定时排便,经常被一些突发事件所打扰,长此以往,就会出问题,请记住,为了健康,千万不能迁就自己,而忽略了定时排便。
3、坚持进行各种体育运动。适当的体育运动有助于排便的通畅。举个简单的例子,经常下地干活的农民,由于身体经常活动,很少有便秘的现象,所以对长期以坐姿工作的人群来说,“坐”是便秘的主要因素。
除此之外,人们平时为了排便,可以吃一些香蕉、蜂蜜等食品,但长期将其作为排便的“武器”,似为不宜,而且还要注意便秘时切忌用泻药,中医理论将泻药分为几类,有轻重缓急之分,如果一便秘就用泻药,虽然一时痛快了,但会引起肠道对药物的依赖性,下次排便会更加痛苦。
(实习编辑:陈占利)
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日常生活不注意保养,造成体虚。如食少,睡眠不足,过于疲劳,偏食,长期酗酒,工作时间过长。
擅长领域:主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症,对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
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擅长领域:中西医结合治疗小儿发热、久咳、久喘、厌食、疳积、遗尿、汗证、泄泻、便秘、注意力缺陷综合症、抽动秽语综合症、水痘、肾炎、紫癜等常见病、多发病颅腔内外沟通性肿瘤的显微外科手术治疗及神外疾病神经感染及神经免疫性疾病。