睡不够易引起消化系统心血管系统障碍

　　医生简介

　　陈超，男，心理学硕士，暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)主治医师，门诊办主任

　　从事中医临床工作15年，擅长中西医结合防治消化系统疾病、风湿及类风湿性疾病、睡眠障碍、慢性疲劳综合征及亚健康。

　　“睡不够”的状态对以后会有影响吗？会引发什么健康问题？

　　睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。

　　人的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠。科学研究证明，良好的睡眠能消除全身疲劳，使身体得到休息，体力得到恢复，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。睡眠对孩子的成长尤其重要，因为“生长激素”是在上半夜睡眠正香时分泌最多。

　　人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，因此睡眠对人体的生命功能非常重要。长期失眠会导致：1、消化系统、心血管系统障碍，免疫系统功能下降，对各种疾病抵抗力下降。2、可表现出烦燥、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状，甚至可能导致幻觉，影响工作和学习。3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。4、引起内分泌失调。

　　美国一项调查显示，每天睡眠不足6小时的人容易出现血糖水平异常的情况，增加患2型糖尿病可能性。儿童如果睡眠不足会引发肥胖、抑郁和高血压。中年人睡眠不足会增加其患传染病、心脏病、中风和癌症的风险。长期睡眠不足还会引发高胆固醇血症、高血压、代谢综合征、焦虑症、精神分裂症等疾病，严重患者有猝死的风险。

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（责任编辑：潘东波）

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