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　　现在很多人容易患抑郁症，无法忍受压力，长期患抑郁症。忧郁症患者必须脱离忧郁症。不那样做的话，结果会非常严重。必须引起重视，立即去医院检查治疗。那么，抑郁症怎么控制？西安抑郁症医院哪里好？

　　1、记录自动思考。逐步控制负面自动思维方式的首要是，患者在今后一周内发现并记录发生了什么。

　　2、记录对未来的期待。患者可以列举出“想谈一次恋爱”、“想看我的孩子踏入社会开始工作的样子”等对将来抱有期待的积极理由的清单。

　　3、安排日常活动。忧郁症的人没有精力工作，不工作的话会积攒压力，陷入抑郁症。这是恶性循环。日程有助于打破这个恶性循环。

　　4、帮助建立患者的自信，克服自卑感，自卑心理是弱表现，关键是自信不强，不敢和人说话，表现自己的思想，不想和人交往，结果造成心理上的抑郁症和沮丧。应该进行积极的自我暗示和激励。如果觉得自己愚蠢的话，就愚蠢地表现出来。如果觉得自己有自信的话，就用自信来表现。俗语说得好，不怕别人瞧不起，怕自己没骨气。尽量使用周围的事例引导患者，不一味地追究全部责任，与盲目相比自己无法通过。

　　出现抑郁症症状，要科学治疗，在医生的指导下服用抗抑郁药，不能忽视抑郁症的危害性。同时在生活中坚持锻炼，保持良好的心情，才能尽早摆脱疾病的困扰。

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