今天是第九个“全国高血压日”。今年“全国高血压日”的活动主题为“控制高血压，降压要达标”。
我国高血压病人是个庞大的人群。据全国卫生部门统计资料显示，我国现有高血压病患者已超过1亿人，高血压会引起严重的中风、肾功能衰竭、左心室肥大、心率失常、动脉硬化、猝死等。它是破坏心、脑、肾器官的“无形杀手”。
控制高血压：
控制高血压是一个长期的过程，必须注意以下几点：
(1)养成健康的生活习惯： 在工作与生活中，要劳逸结合，避免过度劳累紧张；要戒烟、少喝酒，因尼古丁和酒精都会令血压升高。控制体重在正常范围。避免进食高糖分﹑高脂肪和高胆固醇食品。
(2)适当运动：选择合适的运动种类和运动量进行锻炼。如做广播操、练太极拳、打羽毛球等。每次运动结束后，要做一些恢复运动，如散步等一，不要立即停止运动。当然，严重高血压或心肺功能不良者不宜进行过多运动。
(3)药物疗法：遵从医嘱，选用适当的降压药物；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；降血压不宜过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。
(4)定期测量血压：有条件者，最好家中备一个血压计，可以随时观察血压高低，并酌情加减降压药物。
(5)低盐饮食：世界卫生组织建议人们每日摄入食盐3-5克。饮食宜清淡﹐少吃盐﹑豉油及太咸的食物。
降压要达标：
所谓降压达标最大的好处主要还是为了保护靶器官，药物对器官的保护是建立在血压达标的基础上。降压达标，这个标准是什么呢？对所有的高血压患者，对那些没有合并症和并发症的患者来说，要舒张压不超过90毫米汞柱，对那些伴有糖尿病或者肾脏疾病的患者来说，收缩压不超过130毫米汞柱，舒张压不超过80毫米汞柱，对老年收缩高血压是指年龄超过60岁以上，他们血压达标的标准就是收缩压不超过150毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱，有这三个所谓的目标血压，这三个标准不仅仅是中国高血压指南里所说的，美国的、欧洲的，也同样有这样共同的目标的标准。全世界都是一样的。
（来源：39.net）
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