儿童应该注意的饮食习惯，通常包括均衡饮食、规律饮食、少食多餐、避免暴饮暴食等。良好的饮食习惯有助于儿童身体的生长发育，也能够提高儿童的身体抵抗力。

1、均衡饮食：儿童在生长发育过程中，对各种营养素都比较需要，但营养素的摄入要做到全面、均衡，不能挑食、偏食。通常建议多吃新鲜的蔬菜、水果，也可以吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉等，能更好地促进儿童的生长发育，避免出现营养不良的情况;

2、规律饮食：饮食没有规律性，不能一味地吃某一种食物，需要有规律地进食，这样才能更好地促进身体各项功能的发育。对于比较小的儿童，通常不建议进行药物治疗，但可通过食物补充营养，等到儿童发育成熟、体重稳步增加时，再遵医嘱进行药物治疗;

3、少食多餐：儿童的胃容量比较小，吃的东西过多会增加胃肠道的消化负担，导致消化不良等胃肠道疾病。因此，少食多餐可以更好地促进食物的消化和吸收，也能够避免积食等情况出现;

4、避免暴饮暴食：暴饮暴食会导致过多的食物在胃内积聚，出现消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状，也会导致儿童肥胖。因此，儿童平时要避免暴饮暴食，一日三餐需按时定量，在吃完饭后半小时左右，可带儿童到户外活动，有助于促进消化。

此外，为儿童制定适合的饮食习惯，还需要注意避免饮食过冰、过烫、过酸、过甜等，以免对胃肠道造成刺激，引发胃肠道疾病。在日常生活中，还需要注意让儿童养成规律的作息，以及良好的运动习惯，有助于促进生长发育。

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