医院口碑怎么样？了解一家医院的口碑好不好可以从周边居民入手，为此我们特别针对医院周边居民进行采访，据了解医院从建院以来百姓评价一直不错，不管是在治疗效果上、收费上、服务上、还是卫生方面都赢得患者及上级领导的一致好评，是一家集医疗，教学，预防，保健，康复为一体，实力雄厚，医疗设备先进的医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

为什么女性朋友更容易发生失眠

　　1、情感细腻

　　一般来说，女性的情感细腻，情感活动也比较丰富，精神心理方面会比较频繁出现大幅度变化，容易多愁善感，心理负担重，有时思虑过重，女性更容易出现失眠症状。

　　2、体质较弱

　　相对于男性来说，女性的体质偏弱。有专家指出，体质虚弱的人更容易睡不好，睡眠质量很差，并且晚上爱做梦。

　　如何改善失眠多梦

　　1、通过食疗缓解

　　睡前喝牛奶或小米粥：临睡前一小时喝杯牛奶对提高睡眠质量非常有好处，因为牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。同样，临睡前食用小米粥，亦可使人迅速发困，入睡深沉。

　　食用香蕉辅助睡眠：香蕉，有“安眠水果”的美称，能够平稳血清素和褪黑素，还含有能够让肌肉放松的镁元素，有助睡眠。

　　2、睡前泡脚

　　用温热水泡脚，促进下肢血液循环，是一种柔和的良性刺激，对大脑皮层起着缓和的作用，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。

　　人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠对于健康至关重要。然而，随着人们生活节奏的加快，工作压力与生活压力增大，睡个好觉对很多人来说成为一种奢望。排除睡眠障碍、保障健康睡眠成为一大社会课题。

　　多梦乏力或为失眠症

　　得了失眠症有哪些症状？很多病情不明确的失眠患者都会问专家这个问题。人们如果在日常生活中发生一天或几天睡眠不好的情况，这不能算失眠症，只有反复出现失眠，并持续一段时间，白天有明显不适症状，才能考虑是失眠症。有两条以上下列相关症状者，应接受专业设备检测，明确病因，告别盲目治疗：

　　1.入睡困难，入睡时间超过30分钟;

　　2.睡眠时间短，每夜不足6小时半;

　　3.早醒、醒后很难入睡;

　　4.半夜觉醒时间增多(超过30分钟);

　　5.多梦，频频从梦中惊醒，自感每夜都在做梦;

　　6.睡后精神没有恢复，白天疲惫乏力、头胀、头昏;

　　7.心烦意乱、多汗、注意力减退、记忆力差;

　　8.每周至少发生3次，持续一个月以上。

　　长期失眠危害多

　　“很多人都认为失眠并不是什么大病，不需要太过担心，这个想法是错误的，失眠症危害很大。”介绍，长期失眠会引起如下问题：注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力减退，学习效率及创造性思考力也会显著减退。

　　再次，有可能诱发心理错乱，导致心情抑郁，甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。

　　第三，使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。

　　日常做好预防很重要

　　怎么预防失眠症呢？黄振认为，首先要保持良好的心态，对于不好的事情，应当及时消除紧张，勿忧勿虑，凡事多往好的方向想，尽量避免一些不良的外部刺激，生活中多注意劳逸结合，避免劳累过度，平时多加强体育锻炼，当然要保持适当的运动，适度劳逸，是可以使人体的经络通畅，气血调和，从而保持人体的身心健康，避免失眠症的出现。一旦出现一定要及时前往医院进行治疗。

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