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　长期失眠危害多

　　“很多人都认为失眠并不是什么大病，不需要太过担心，这个想法是错误的，失眠症危害很大。”介绍，长期失眠会引起如下问题：注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力减退，学习效率及创造性思考力也会显著减退。

　　再次，有可能诱发心理错乱，导致心情抑郁，甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。

　　第三，使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。

　　日常做好预防很重要

　　怎么预防失眠症呢？黄振认为，首先要保持良好的心态，对于不好的事情，应当及时消除紧张，勿忧勿虑，凡事多往好的方向想，尽量避免一些不良的外部刺激，生活中多注意劳逸结合，避免劳累过度，平时多加强体育锻炼，当然要保持适当的运动，适度劳逸，是可以使人体的经络通畅，气血调和，从而保持人体的身心健康，避免失眠症的出现。一旦出现一定要及时前往医院进行治疗。

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