去专科医院哪家比较好？专科医院以优质服务为载体，全心全意为百姓服务。开展了“网上预约、提前挂号、免排队”等多项便民利民措施，医院是一家及预防、保健、改善为一体的现代化专科医院。如果发现疾病症状，要去正规医院找专业医生对症治疗。如果拖得太久，不仅会加重病情治疗难度增大，治疗费用也会越高。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

失眠是很多人的痛苦，不仅让人痛苦不已，还会影响身心的健康，下面好中意推荐一些防治失眠的小秘方，保证让你告别烦人的失眠，夜夜拥有高质量的睡眠。

　　1、苹果和橙子中的芳香能让人的心情渐渐镇定下来，因此，失眠的人可以试着把苹果或者橙子切开，放在枕头边，芳香的气味能让你安然入睡。

　　2、晚上不要吃太饱，7点后不要再进食，可再睡前喝杯温牛奶或者温的蜂蜜水。

　　3、用盐水泡脚、用香精泡澡。泡脚的时候在温水中加入一些盐，并配合按摩下涌泉穴;用香精油或者海盐泡澡，可以缓解疲劳，帮助入睡。

　　4、使用符合工学原理的枕头，选个自己觉得舒服的睡姿。枕头对睡眠质量、对人的身体健康都是很重要的，因此一定要选择正确的枕头。

　　以上为大家介绍了预防失眠的小方法，提示如果失眠超过两周，应该尽快接受治疗

　　随着生活节奏的加快，生活中越来越多的人加入了失眠的行列，女性一般比男性更容易失眠，那么如何才能够让女性摆脱失眠困扰，提高睡眠质量呢？

　　女性提高睡眠质量、远离失眠，要从睡前的一些习惯入手，主要方法有：

　　1.擦掉化妆品：女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

　　2.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

　　3.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

　　4.每天多睡15分钟：研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

　　5.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。

　　6.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。

　　以上为女性朋友介绍了预防失眠的一些小方法，当然并非人人都适合，大家一定要根据自身情况加以选择。

　　我们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是你真的了解睡眠其中的学问么？下面小编就为您介绍关于“睡眠的10大误区5大规律”。

　　睡眠的误区：

　　误区一：睡眠越多越有益于健康。睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，重要的是保持生活的规律性。

　　误区二：晚上做梦就表明没有休息好。梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。

　　误区三：睡眠能储存和预支。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。

　　误区四：睡眠障碍不是疾病。据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍，对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些潜在性疾病的一种表现形式。

　　误区五：不需要午睡。每天午睡15～30分钟，对协调人体生理时钟和24小时周期有很大帮助，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。但午睡并非人人适合，体重超标20%，血压过低，循环系统患有严重障碍病的人，往往会由于午睡引起大脑局部供血不足而发生中风。

　　误区六：安眠药可以长吃。安眠药必须在医生的指导下服用，安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠，因为95%以上的催眠药会缩短人体的深睡眠。

　　误区七：体育锻炼对失眠有好处。体育锻炼虽能作为失眠患者的辅助治疗，但不可在睡前剧烈运动，否则，大脑容易兴奋而导致失眠。

　　误区八：老年人“觉少”很正常。老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间。

　　误区九：“打盹无益”。现代社会特别是在城市中，人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病，这时候打个盹，无疑是个好办法。白天打盹的时间是下午1至3时之间，但夜间入睡困难的人不在白天打盹。

　　误区十：“无疾而终”。民间习惯把在睡眠中静静去世的老人称为“无疾而终”，在睡眠医学里认为，这些老人多半是被睡眠疾病夺去了生命。如：睡眠呼吸暂停综合征等。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】