选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

科学睡眠五大规律

　　要想有一个良好的睡眠，平时生活必须有规律，一年四季都应养成良好的睡眠习惯。

　　睡眠时间：春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”;在日出前起床;正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加时间。

　　睡觉姿势：“睡如弓”能减小地心对人体的作用力;睡时取右侧卧位可减轻心脏承受的压力，双手避免放在心脏附近以防因恶梦而惊醒。

　　睡眠方向：睡觉要头北脚南。睡觉时采取该姿势，可限度减少地球磁场对人体的干扰。

　　睡觉时间段：夜间11时到凌晨1时、白天11时到13时这两个时辰是每天温差变化的时间，这一段时间人体需要适当休息。

　　睡眠环境：卧室尽量避免放置过多电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，勿戴表、假牙和携带手机睡觉。

失眠是很多人的痛苦，不仅让人痛苦不已，还会影响身心的健康，下面好中意推荐一些防治失眠的小秘方，保证让你告别烦人的失眠，夜夜拥有高质量的睡眠。

　　1、苹果和橙子中的芳香能让人的心情渐渐镇定下来，因此，失眠的人可以试着把苹果或者橙子切开，放在枕头边，芳香的气味能让你安然入睡。

　　2、晚上不要吃太饱，7点后不要再进食，可再睡前喝杯温牛奶或者温的蜂蜜水。

　　3、用盐水泡脚、用香精泡澡。泡脚的时候在温水中加入一些盐，并配合按摩下涌泉穴;用香精油或者海盐泡澡，可以缓解疲劳，帮助入睡。

　　4、使用符合工学原理的枕头，选个自己觉得舒服的睡姿。枕头对睡眠质量、对人的身体健康都是很重要的，因此一定要选择正确的枕头。

　　以上为大家介绍了预防失眠的小方法，提示如果失眠超过两周，应该尽快接受治疗

　　随着生活节奏的加快，生活中越来越多的人加入了失眠的行列，女性一般比男性更容易失眠，那么如何才能够让女性摆脱失眠困扰，提高睡眠质量呢？

　　女性提高睡眠质量、远离失眠，要从睡前的一些习惯入手，主要方法有：

　　1.擦掉化妆品：女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

　　2.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

　　3.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

　　4.每天多睡15分钟：研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

　　5.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。

　　6.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。

　　以上为女性朋友介绍了预防失眠的一些小方法，当然并非人人都适合，大家一定要根据自身情况加以选择。

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