大脑兴奋睡不着，通常是由于精神紧张、思想压力过大、白天睡眠过多，导致大脑皮层兴奋性过高、过于疲劳所引起。可以采取饮食调理、适当运动、心理疏导、药物治疗等方法帮助改善，以免延误病情。

1、饮食调理：建议以清淡、易消化的食物为主，可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果，以及小米粥、燕麦粥、牛奶等食物。不仅可以为身体补充营养，还可以增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入，有助于改善大脑兴奋睡不着的症状;

2、适当运动：建议在白天进行适当的体育运动，如跑步、爬山、游泳等。有助于释放压力，还可以锻炼身体、消耗体能，使身体处于放松状态，有助于改善大脑兴奋睡不着的症状;

3、心理疏导：如果长期处于焦虑、紧张、抑郁、压力大的状态，大脑长期处于兴奋状态，导致大脑兴奋睡不着，可以及时到医院心理科，进行心理疏导。在缓解压力和放松心情后，身体和大脑的兴奋性会逐渐恢复正常，从而改善大脑兴奋睡不着的情况;

4、药物治疗：如果以上方式无法改善大脑兴奋睡不着，可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药物，临床上常用米氮平片、盐酸曲唑酮片等。同时配合应用B族维生素、谷维素等具有调节神经作用的药物，改善患者大脑兴奋睡不着的症状。此外，也可以应用中成药，如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等，以缓解相关症状。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】