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上海治疗抑郁症的好医院

2018-02-26 12:55:08
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  患上抑郁症的主要原因,大都是长时间处于多虑、忧愁的状态。长时间不开心,精神抑郁,加上情绪不稳定等,会导致肝脏功能渐渐失调,然后气机就会不畅,终就导致了肝气郁结。气和血关系紧密,如果气运行不畅了,势必会影响到血的运行,这样的话就会导致津液运行失常,痰湿就会聚集。

  而且,忧郁、思虑过度、容易发怒、情绪低落等,还会损害到脾气,或者是肝气郁滞了而横逆犯到胃,胃的功能和调和能力下降,从而导致了脾胃失调,这样食物就没办法消化吸收,积滞在胃部,就没办法转化成气,气血因此亏损,导致心脾两虚。再加上五志太过头的话,容易出现忧愁悲伤从而让心神受到损害,或者是劳心过度,也会导致心神出现问题,精神势必会受到影响。

  因此,想要预防郁证的话,重要的是要看得开,避免情志刺激和思虑过度。如果能够配合气功、太极拳等一些运动来辅助锻炼身体,就能够促进身体健康,对预防郁证很有效果。

  早期抑郁症的信号

  不明原因的身体不适:轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各个系统和器官的不适,虽然各种检查却均无正常,但患者会疑神疑鬼,尤其是怀疑自己得了大病,不断查体也难释其疑。

  总觉得“活得太累”:部分抑郁症病人在早期会感到情绪低落,闷闷不乐,感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现,但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现“木然”,例如遇到高兴的事不兴奋,但稍拂己意,便会发怒,表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执,总是感到不顺心。

  感到生活“没有意思”:有的患者经常感到生活情趣索然,整日唉声叹气,或者感到“委屈”,动不动就流眼泪,甚至反复出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的“无价值感”,自认为对社会、家庭、亲友没做贡献,产生“没有用”的自责,对自己、对生活没有信心,厌恶参加集体活动,喜欢独处。

  有时还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。

  抑郁症的治疗方法

  1.体育锻炼

  冬季是进行各种运动锻炼的好时机,如跑步、快走、打拳以及进行各种球类运动等。通过运动,体内的新陈代谢加快,肾上腺素分泌增多,会使人情绪开朗、精神愉快,一改情绪低落的症状。

  2.注意营养

  在寒冷的冬季,体内氧化过程加速,以产生更多热量来抵御寒冷。因此,冬季需要供给充足热量的饮食来满足身体的需要,如多吃产热量高的肉类、蛋类、花生、豆类等,尤其像羊肉、牛肉,不仅营养丰富且产热量高,可增强御寒能力。

  3.保证充足的睡眠

  23点-凌晨1点是胆经的流注时间,即此时胆经气血旺,是人体进行大修的时间,这个时间人体进入睡眠休息状态。

  4.练太极

  练太极拳可以还能改善心态,减轻抑郁症,减轻精神压力,治疗神经衰弱。

  5.坚持锻炼

  特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

  6.培养自信

  自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题,都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好,也不要过分自责,以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事,憋藏在心里,损害身体健康。

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