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　　您好！我是一个跟随奶奶长大的人。我的奶奶吃苦耐劳，一生中经历无数坎坷，她老人家在世时，经常在我面前回忆过去的苦难。一方面我敬佩奶奶坚韧刚强的性格，另一方面总听这些往事又让我感觉心里很沉重。我从小就有自卑心理，因为双亲去世早，得到的温暖也少，所以不太懂得怎样为人处世，生活中发生的一些事情总让我深感困惑，心情常常处于不愉快中。我时常担心：像自己这样一个不快乐的人，会不会有一天变成抑郁症呢？我应该怎样改变自己呢？

　　专家答疑：

　　你好！看过你的来信，我也体会到一种沉甸甸的感觉。以我此时的感觉去理解你的内心感受，我觉得你的心理状态并不轻松，准确地说是你的内心感觉比其他人多了一些沉重的东西。尽管你的现实生活与同龄人可能没什么实质的区别，但是对生活的感受，你与你的同龄人可能有所不同，这其中不仅有过去经验的差别，还有人格特点方面的差异。换一句话说，现实生活本身怎样是一回事儿，而我们对生活的感觉往往是另一回事儿，心境不完全反映真实生活，不是一对一的关系。

　　你从自己经常不快乐的心境，想到会不会由此患上抑郁，首先我要告诉你，这两者不是同一概念，不是等于关系。前者还算是正常状态，只是不愉快、不舒心，而后者是疾病性的。另外，换一个角度理解你的担心，我觉得其中有一种积极的成分：自我警示你在提醒自己不要总是不快乐，避免由量的积累发展到质变真的陷入抑郁情绪中而难以自拔。

　　我们不妨这样理解负性情绪与抑郁的关系，负性情绪是抑郁的基础。就像盖房子一样，地基的质量决定了建筑物是否坚固。当我的内心中充满了负性情绪不得化解，当负性情绪状态成为我们心境的基调，那么，脆弱的内心就很容易在某一外部刺激推动下进一步“下滑”，成为抑郁情绪状态。再用一个生动的比喻：好心情是晴空，不良情绪是晴间多云，而抑郁好比是乌云压顶，那么，从多云到阴沉，再到阴云密布只是几步之遥。

　　虽说负性情绪不等于抑郁，但两者之间有着诸多的相似之处，难以分辨。临床上，对于一些人长久地处于不愉快的情绪之中，是否就是慢性抑郁状态，医生们也会各持己见。

　　我们不妨这样理解负性情绪与抑郁的关系：在生活中，我们每个人都会经历不少事情，产生不良情绪也是自然的。正常状态下，人们在感受到自己的不良情绪之后，会通过心理防御机制做一种调整，比如解释为那是对方将不良的情绪投射过来，不是自己的问题，不必接过来让自己不快;或者自嘲幽默一把，使不良情绪处理掉。更多的人是选择一些适合自己的方式改变自己的感觉，比如离开导致不良情绪的环境，平静一些后换位思考，还有采取运动、转移等方式淡化不良心境，慢慢地走出来。还有的人遇到不快之事习惯于表达，倾诉出来，问题就化解了一半;与人交流也是个不错的办法，心理上获得他人的支持。总之，正常的情况下，不良情绪是可以被非医学手段处理掉的。

　　抑郁症是一种常见的心理障碍，被称为“心理杀手”。“郁闷”成了中国人的一个口头禅。每一个人都会有不快乐和心情不好的时候，但是如果持续时间太久，那就是抑郁了。当抑郁严重以至于无法正常生活，就属抑郁症范畴。

　　抑郁症，也被称为“心灵感冒”。在当今社会中，几乎已成为流行的精神文明病。抑郁症有可能发生在任何人身上，而容易得抑郁症的一是那些贫穷的人，二是一些社会地位颇高、有一定学历的人，他们患抑郁症的机会比一般人高。

　　抑郁症古已有之，历史上许多名人，如牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都曾受过抑郁症的困扰。美国心理学家史培勒认为，抑郁症往往袭击有抱负、有创意、工作认真的人。也就是说，成功人士往往更容易患抑郁症。

　　案例

　　1.某电视台报道，北京昌平区，有一位外来打工的民工，情绪经常烦躁不安，他以为是因繁忙的工作压力和与自己格格不入的陌生环境造成的，其实是得了抑郁症。后来，他的妻子生了个胖儿子，他高高兴兴地跑到派出所报户口，结果没有报上，心情焦躁，闷闷不安，竟然在自己妻子面前将亲生儿子活活摔死了。

　　2.人民检察院民事行政检察厅副厅长潘君，长期承受抑郁症的折磨，不堪重负，于2007年1月在北京自杀身亡。潘是上世纪80年代的法学硕士，法学理论修养颇深。

　　在我的印象中，抑郁症就是不爱说话、多愁善感，近期从报刊上得知，抑郁症也有很大的危险性。那么请问：抑郁症的危险症状是什么？

　　答疑：

　　很多人对抑郁症并不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别。它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

　　情绪低落就是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。 中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

　　思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，觉得脑子空空的、变笨了。

　　运动抑制就是不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等，严重的可能不吃不动、生活不能自理。

　　具备以上典型症状的患者并不多见，很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，这些症状有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有一定程度的缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了，这是因为抑郁症有“昼重夜轻”的节律变化。

　　抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世，病情严重时很容易产生自杀念头。由于患者思维逻辑基本正常，故其实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍，社会自杀人群中可能有一半以上的人是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在抑郁症发展到一定的严重程度对才发生的，所以及早发现疾病、及早治疗，对抑郁症患者来说非常重要。千万不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

　　很多抑郁症患者想以死来解脱痛苦，经常为了结束痛苦、受罪和困惑而产生死亡的念头和行为

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