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　“抑郁症”以及因为“抑郁症”自杀的事件近来频频发生，究其原因，共同的解释大多是：人很内向，因为“抑郁症”，一直在吃药……不过，即便是没有医学知识的人，对这些人自杀的原因也会有所质疑，真的有那么多“抑郁症”吗？他们真的是因为“抑郁症”自杀吗？

　　那么，怎么区分你的郁闷或者抑郁，是正常的“抑郁情绪”，还是不正常的“抑郁症”呢？正常人的抑郁情绪一般都是事出有因的，比如亲人突然离世，丢掉了工作，或者被BOSS骂了，由此开始抑郁。

　　而“抑郁症”则是一种疾病，产生的是病理的情绪抑郁，通常是无缘无故产生的，没遇到什么过不去的坎儿，比如在春暖花开的时候却独自悲秋，或者别人看来稀松平常的小事，在他却视为劫难。如此“小题大做”或者无事生非的抑郁情绪，才可能是“抑郁症”。

　　其实，只要认真地看看医学下给“抑郁症”的标准定义，答案就明了了：所谓“抑郁症”，是“没有明显原因的，情绪低落不能缓解超过两个星期以上”。很显然，“抑郁症”的个指标就是“没有明显原因”的。因此，从医学意义上说，有很多人并非真的死于“抑郁症”，而是死于抑郁情绪。而抑郁情绪，是每个人都可以有的一个阶段，因为谁的一生都不可能顺利到底，贪官们的自杀不过是他们在这段低落情绪中，精神崩溃的结果。

　　面对精神刺激 预防抑郁你可这么做

　　抑郁症，这个现代都市人并不陌生的名词，它在我们身边并不少见。抑郁障碍的核心症状主要为心境低落、兴趣丧失及精力缺乏，在心境低落的基础上常常还伴有认知、生理以及行为症状。

　　要解释抑郁的定义很容易，但要应对它，它，就难得多了。那么，日常生活中，我们应该如何预防患上抑郁症，避免抑郁症带来更多的恶果呢？

　　1.培养良好的人格

　　面对精神刺激积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，这也是关键的，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

　　2.交一批好朋友

　　要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。

　　3.保持一份好心情

　　忧郁情绪随时都会发生，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自卑、自怜。

　　4.保持一份好奇心

　　广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。

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