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夏天警惕情绪失调!上海新科医院有妙招

2018-07-24 17:01:32
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核心提示:你是不是也有这样的困扰,天气太热就容易发恼火,可能就是简单的一句话,就会莫名其妙的戳到爆点,然后开始莫名其妙的发脾气。严重的时候控制不住自己,说出什么令自己都后悔的话。

你是不是也有这样的困扰,天气太热就容易发恼火,可能就是简单的一句话,就会莫名其妙的戳到爆点,然后开始莫名其妙的发脾气。严重的时候控制不住自己,说出什么令自己都后悔的话。

其实夏天天气炎热,让人心情烦躁,大家的脾气也被太阳晒的火爆,做事情变得没有耐心。中医上称这种情况为“情绪中暑”,医学上叫“夏季情感障碍综合征”。这个综合征尤其容易出现在女性身上。所以每到夏天,我们更要警惕这种“情绪中暑”。

女人的情绪本来就比较容易受影响而产生烦躁、生气、焦虑等情绪,不仅影响人际关系,还会易得妇科病!

暴躁伤子宫

中医认为,子宫在肝经上,如果经常有生气、暴躁等情绪变化,久而久之会导致肝郁气滞、气滞血瘀,容易生子宫肌瘤,让子宫受到伤害。

想要远离夏季“情绪中暑”首先要学会控制好自己情绪。另外,小编再给大家推荐几个不错的方法,对情绪控制起到辅助作用。

静心气和

中医养生很注重“气和”,气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。

坚持正常作息

中医药古籍“内经”提到人体三宝,“精气神”:精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。养精蓄锐,就是这个道理。

所以,晚上别熬夜,白天适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。

泡脚按涌泉

中医认为,夏天泡脚,不仅能祛湿,还能提高睡眠质量,对降心火很有用处。泡脚水温以40℃左右为宜,泡15~30分钟,能达到活血化瘀、芳香理气、助眠的功效。

泡脚后可以按摩脚底涌泉穴十分钟左右,对缓解人们夏季的倦怠感、失眠、晕眩、焦躁有较好的作用。

涌泉穴位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

情绪问题是我们每个人都无法逃脱的难题,尤其是现在社会中,女性的压力也非常大。因此,学会排忧解难,乐观向上也是我们需要学习的重要课题,愿每个人都能平安喜乐,笑口常开!

上海新科医院坐落于国际大都市上海,由卫计委批准成立的专家型精神心理专科医院,旨在立足上海,服务全国。上海新科采用先进的SA自主神经检测仪。3分钟检查脑神经递质,为您精准判断精神心理病症具体病因,准确率高达99.3%。更有京沪三甲医师团队联合会诊,聚集国内师资力量,专业治疗精神心理病症,已成功帮助上千位精神心理病症患者解决问题。

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