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我们从电视上根本看不出这些明星患上了抑郁症，只有深入了解后才知道抑郁症是多么可怕。那么，外向型抑郁症该如何治疗呢？

　　其实根本没有外向型抑郁症这种说法，抑郁症是一种精神疾病，分为轻度、中度和重度。患者在生活中总是情绪低落，无缘无故就非常疲劳乏力，白天无精打采，夜晚失眠多梦。抑郁症引起的原因有很多，如今社会竞争激烈，生活压力很大，导致抑郁症的发病率在近几年持续增加。

　　抑郁症治疗刻不容缓，无论是哪种程度的抑郁症，都要及时治疗。抑郁症一方面要靠药物治疗，但重要的是要靠自己。轻度抑郁症患者要懂得自我调节，不要整天胡思乱想，多和人交流，常和朋友们待在一起，与亲近的人多谈心，工作和生活一定要分开，多给自己放松的时间。另外，没事的时候多听一些舒缓的音乐、读一 些正能量的书籍。进行适当的有氧运动都能消除患者焦虑和抑郁的心理。

　　很多性格内心的朋友更容易患上抑郁症，这源于内心的性格不太愿意将心事说给别人听，总是把心事憋在心里，长期孤独封闭的状态使自己的生活越来越单调，从此患上了抑郁症。所以，大家在生活中一定要多与别人交流，无论是开心还是烦恼的事情，及时说出来，就能缓解不适。

　　抑郁症患者一定要根据自己的情况找到适合自己的治疗方法。患者每天要保持良好的心态，坚定不移地接受治疗，病情慢慢就会有所好转，患者会渐渐找到属于自己的生活节奏。身边的家人和朋友也要多帮助患者，每当患者情绪低落，甚至做出伤害自己的行为时，亲人们一定要多开导患者。

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