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上海治疗失眠较好的医院

2019-07-27 18:13:15
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核心提示:上海新科医院精神科是经上海市卫生局批准成立的精神科专业医疗服务机构。坐落于上海长宁路1355号,中山西路路口近中山公园,地铁枢纽地段,交通便捷。睡眠就像吃饭一样,是人疲劳的一种自然反应,大部分人在24小时内至少要睡上一会儿,从不睡觉的人至今还没有出现过

  上海新科脑康医院精神心理科拥有数名精神心理科专家,他们会根据患者患病特征制定一套合理的治疗方案,助 攻专业包括失眠症、抑郁症、精神分裂症、恐惧症、植物神经紊乱、癫痫、癔症等病种。用专业的态度为您诊断 和治疗,维沪城及周边城市的广大同胞们的健康保驾护航。

  睡眠就像吃饭一样,是人疲劳的一种自然反应,大部分人在24小时内至少要睡上一会儿,从不睡觉的人至今还没有出现过。

  尽管到目前为止科学家仍然没有研究清楚人的睡眠究竟是怎么一回事,但大家都知道睡眠的重要性。然而在这个焦虑的时代,人群里有大约三分之一的人在一年中的某些时候会失眠。

  如此多的人失眠,究竟是什么原因呢?

  一、睡眠环境不好

  大多失眠的人认为,窗外马路的汽车声、陌生的睡眠环境、同伴的鼾声、不舒服的床、光线等环境因素会影响睡眠。

  他们也会做出很多尝试来改善睡眠,例如:

  要求环境安静或听着舒缓的轻音乐睡觉;

  加厚床垫增加床的舒适度;

  开灯睡觉或换上厚实遮光的窗帘等等。

  睡眠环境的改变有时的确能改善睡眠,但睡眠的外在物理环境往往不是失眠的主要原因。

  二、身体不舒服

  这不难理解,伤口的疼痛,身体的不适,疾病造成的姿势限制等很容易影响到入睡过程,但随着失眠患者病痛的减轻、好转以及恢复,失眠大多会得到改善。

  某些特殊的躯体状况如呼吸暂停综合征、肥胖等也会导致睡眠问题。

  比如人们常常用“鼾声如雷”形容一个人睡得很熟,其实打鼾本身是人睡眠中通气不畅通的表现,呼吸暂停综合征的患者常常会有明显的鼾声,气道不畅通或者呼吸暂停常常会导致暂时的大脑低氧,这时的睡眠本身是有问题的。

  三、睡前没有很好地放松

  在睡前跑步、夜间看恐怖片、喝咖啡或茶或高糖饮料、吸烟、思考重大的决策等,这些睡前活动或者物质往往会改变人的生理状态,让人不容易进入平静松弛的睡眠状态。

  四、还不够累

  人在疲倦时比较容易入睡,那些辛勤工作的建筑工人在嘈杂颠簸的公共汽车上都可以睡着,巨大的体力消耗和或脑力消耗会让睡眠变得非常容易而且不容易中断。

  不少失眠者却容易忽视这一点,一旦失眠,失眠者常常会在白天“休息”或“补觉”试图恢复睡眠的损失,这样反而会导致晚上更不容易入睡或睡眠变浅变短。

  有些失眠者也恰恰因为这种不恰当的方式让短暂的失眠变得持续或蔓延而成为严重问题。

  因此,无论失眠如何,第二天非睡眠时间不要卧床,更不要“补觉”,你“失去的睡眠”会在第二天晚上自动“补”回来的。

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