选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　，是上海一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。精神科重点建设科室 上海新科医院精神科，是上海新科医院应广大患者要求推出的特色专科，全面治疗各种久治无果的失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、自闭症、恐惧症、噪狂症、精神分裂症、抽动症、多动症、更年期综合症等，凭借一流的技术、一流的设备、一流的专家、一流的服务、一流的管理，在同行业中居于领先地位。

　　你会经常感到焦虑吗？有没有曾因为这些事而感到焦虑？

　　当日或当周的工作没做完，急得吃饭吃不好、睡觉睡不着，满脑子都想着未完成的工作；

　　与朋友或同事有了矛盾，会整日心神不宁，担心你们以后难以和谐相处；

　　定了很多计划，完成的没几样，因事情没做完而倍感空虚，不断埋怨自己；

　　看到网上一些高额的养孩子的费用，担心自己将来可能连孩子都养不起；

　　......

　　对于患有精神或心理疾病的患者来说，他们的内心往往遭受着无比痛苦的折磨，能够像正常人一样生活，在他们看来就是一种幸福。

　　随着现代社会的竞争越来越激烈，人们面对的压力逐渐增大，越来越多人都出现了焦虑的情绪。但这种情绪并不可怕，正常的人一般都会有。

　　然而，有些人经常出现焦虑、恐慌和紧张情绪，还会感到坏的事就要发生了，常常坐立不安，没有安全感，整天的提心吊胆，心烦意乱，甚至对外界的事物都失去兴趣等，像出现这样严重的恐惧焦虑情绪时，那就需进行治疗了。

　　那么，要怎样预防这种焦虑症的发生呢？

　　1. 要肯定自己。当焦虑情绪来临时，其实可以反复地提醒自己没有问题，我可以做好等暗示。这样可以渐渐的消除你呼吸加快和手冒冷汗的情况，使你的心情逐渐的平静下来，就能恢复到正常水平了。

　　2. 学会放松自己。在做每天诸多事情之前，先暂时放松几秒，可以很大程度的改善焦虑的情绪。比如说电话铃响了，做个深呼吸之后，再去接听。慢慢的养成这种做事之前放松数秒钟的小习惯，它可以帮你有效控制焦虑感，而不被焦虑所干扰。

　　到了放假的时候，可以外出兜风或到海边逛逛。总之，就是要做一些利于身心放松的活动，抛开工作和学习产生的烦恼。

　　3. 学会转移注意力。要是眼前的事情让你心情紧张，你可以暂时的转移注意力，比如说把视线转移到窗外，使眼睛及身体适当地获得放松，就可以暂时缓解出现的紧张感。还可以起身走动走动，避开低落的环境气氛。

　　4. 适当的放声大喊，不过在公共场合，这个方法也许就不适用了。当你在一些私密的地方，比如私人办公室、自己的车内，这样就是发泄情绪的一种好方法。不管是大吼还是尖叫，都可以适时地宣泄不良情绪。

　　5. 保持充足的睡眠。多休息，保证足够的睡眠也是减轻焦虑的一个好方法。不过这可能不太容易办到，因为紧张焦虑的情绪常常使人很难入睡。可是睡眠越少，这种情绪就会越多，而此时的免疫系统已变得很弱，就有可能引发焦虑症症状。

　　当以上这些方法不能有效缓解焦虑症状时，一定要去医院接受正规专业的治疗，千万不要忽视它的存在，而耽误了好的治疗时机。

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