选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　作为一家有温度有疗效的品牌医院，广受百姓信赖，好评如潮。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病，以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

　　晚上熬夜了，白天该怎么睡午觉？

　　晚上失眠了，白天要不要补觉？

　　来听听睡眠专家的说法。

　　午觉并非睡越久越好，小睡15~30分钟即可

　　有一部分人觉得午觉睡得时间越长越好，巴不得把晚上缺的觉都补回来，特别是周末在家，有时一睡就是两三个小时。

　　专家指出，午觉一般睡15~30分钟就足够了，长不要超过半小时。因为入睡30分钟后，会逐渐进入深度睡眠。

　　在这个睡眠阶段醒来，容易带着倦意，需要更长时间清醒。也就是大家常说的‘越睡越困’。并且，白天进行深度睡眠，还会影响到晚上的睡眠周期。概而言之，就是白天睡得多，晚上就睡不着了，因此补睡也要适度。

　　那么，睡午觉到底能不能起到补觉的效果呢？

　　晚上睡得少，午后犯困是身体的自然反应。睡上15~30分钟，有助于赶走困意、消除疲劳，有一定的补觉效果。但是一般来说，通过午睡补觉，只对35岁前的人有效。35岁之后，晚上缺失的睡眠，基本是补不回来了。

　　一些平时关注养生的上班族想睡午觉，却有其他担忧。他们认为，趴在桌上睡觉会造成头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状，而且弓背的姿势对颈椎和脊柱都不好。

　　对此，专家说趴着睡得时间长，当然身体会不舒服，手麻脸也麻。不过只是睡半小时以内的话，问题不大，不用过于担心。

　　起太早睡个回笼觉补补？没用！

　　回笼觉，顾名思义就是起床一段时间后又感到困意，于是再小睡一阵子。有些老年人早起晨练后，有再回去睡一会儿的习惯，其实这是一种不好的睡眠习惯。

　　睡眠存在一个生物节律，有5个不同阶段的周期，即入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期，能够一以贯之，是理想的状态。

　　而睡回笼觉相当于经历了分段睡眠，长此以往会破坏正常睡眠的周期与结构，所以并不主张。

　　特别是有的人吃完早餐或晨练，机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强。若此时再睡回笼觉，肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢，容易出现四肢无力、身体疲乏的感觉，再醒来时反而更累。

　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，需要时间去培养和适应。遵循睡眠的自然规律，保持良好的睡眠习惯，才能保持精神抖擞。

　　失眠患者别补觉，白天越睡，晚上越睡不着

　　午后睡上15~30分钟补觉，对于睡眠正常的人群可行，而对有睡眠障碍的人却不适宜。

　　有睡眠障碍的人白天补觉的做法，将会打乱人体固有的生物钟，更加重晚上的失眠症状，从而形成恶性循环。长此以往，还可能会发展为慢性失眠症。

　　此外，还需要注意的是，如果出现入睡困难、常常被惊醒、早醒等状况，且每周至少三次并持续至少一个月，已严重影响到身心状态时，建议立即去医院进行专业的睡眠评估。

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