神经官能症患者应该怎么进行运动?

时间:2019-08-08 14:59:54 作者:上海新科脑康医院

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  自成立以来,从如何保障全国精神疾病患者都能在家门口顺利看上名医入手,把“看名医难”的问题放到首要位置来对待。一直努力构建一个与上海经济实力相适应的医疗资源体系。及时的引入名医资源,为上海的精神疾病患者解决健康问题提供强力的保障,取得了巨大的成功。作为“精神专科医院”,致力于精神疾病研究发展,专注于失眠,抑郁,精神分裂,精神病,头痛等专业技术,如“PGZ脑功能重塑诊疗体系”、“N,C脑源神经营养因子修复疗法”等特色技术。

  神经官能症是由于中枢神经系统调节功能紊乱引起的功能性疾患。这种疾病的发病常与过度紧张、精神负担过重有关,也与个人的神经类型或工作性质有关。神经官能症除了可以适当应用药物(镇静药)治疗以外,运动疗法对调节大脑的兴奋抑制状态,改善情绪,分散对疾病的注意力是很有益处的。治疗神经官能症的常用体育活动有太极拳、散步、旅行、气功、按摩等,患者该怎么进行运动呢?

  神经官能症患者参与运动,应该掌握以下原则:一是在参与运动前,必须进行体格检查,以了解身体健康状况。二要根据各自爱好、身体状况选择适宜的锻炼方式,合理安排运动量。三是必须遵守循序渐进的原则,运动量要由小到大,要考虑年龄因素,不要在运动中做一些高难动作。四要坚持锻炼,持之以恒,切勿三天打鱼两天晒网。五是在锻炼过程中若发现不良反应,必须及时调整运动方式和运动量,定期去医院检查。

  适合神经官能症的常用运动方式有以下几种:

  (1)太极碰撞。打太极拳时需全神贯注,精神高度集中,能养成沉着、宁静的气质,有利于锻炼神经系统。打太极拳可先从简化的拳路开始,以后再练习较复杂的拳路。打太极拳时注意掌握静、松、慢三个原则,静就是精神集中,无其他杂念;松就是全身肌肉放险;慢是指动作要缓慢连贯。

  (2)散步、旅行。散步和旅行有助于调解大脑皮层的兴奋状态,使精神振奋,改善情绪、增强体力。散步的速度一般选择慢速(每分钟60至70步)或中速(每分钟80至90步),并可配合做一些扩胸动作。时间一般安排在饭后1小时,选择空气好的地方,每周4,5次,每次30分钟左右。

  (3)打乒乓球。打乒乓球的活动速度快,发球与接球的变化多,趣味性强,是一种容易提高患者情绪的运动。每周3至4次,每次30分钟。

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