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上海神经官能症患者应该怎么进行运动?

2019-08-08 14:59:54
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核心提示:神经官能症是由于中枢神经系统调节功能紊乱引起的功能性疾患。这种疾病的发病常与过度紧张、精神负担过重有关,也与个人的神经类型或工作性质有关。运动疗法对调节大脑的兴奋抑制状态,改善情绪,分散对疾病的注意力是很有益处的。上海新科脑康医院精神心理科是一家值得选择的精神疾病诊疗医院,拥有丰富临床经验的精神心理科专家会根据每个人的情况制定一套专业的治疗方案,全方位的为患者的健康保驾护航。

  上海新科脑康医院自成立以来,从如何保障全国精神疾病患者都能在家门口顺利看上名医入手,把“看名医难”的问题放到首要位置来对待。一直努力构建一个与上海经济实力相适应的医疗资源体系。及时的引入名医资源,为上海的精神疾病患者解决健康问题提供强力的保障,取得了巨大的成功。作为“精神专科医院”,上海新科脑康医院致力于精神疾病研究发展,专注于失眠,抑郁,精神分裂,精神病,头痛等专业技术,如“PGZ脑功能重塑诊疗体系”、“N-C脑源神经营养因子修复疗法”等特色技术。

  神经官能症是由于中枢神经系统调节功能紊乱引起的功能性疾患。这种疾病的发病常与过度紧张、精神负担过重有关,也与个人的神经类型或工作性质有关。神经官能症除了可以适当应用药物(镇静药)治疗以外,运动疗法对调节大脑的兴奋抑制状态,改善情绪,分散对疾病的注意力是很有益处的。治疗神经官能症的常用体育活动有太极拳、散步、旅行、气功、按摩等,患者该怎么进行运动呢?

  神经官能症患者参与运动,应该掌握以下原则:一是在参与运动前,必须进行体格检查,以了解身体健康状况。二要根据各自爱好、身体状况选择适宜的锻炼方式,合理安排运动量。三是必须遵守循序渐进的原则,运动量要由小到大,要考虑年龄因素,不要在运动中做一些高难动作。四要坚持锻炼,持之以恒,切勿三天打鱼两天晒网。五是在锻炼过程中若发现不良反应,必须及时调整运动方式和运动量,定期去医院检查。

  适合神经官能症的常用运动方式有以下几种:

  (1)太极碰撞。打太极拳时需全神贯注,精神高度集中,能养成沉着、宁静的气质,有利于锻炼神经系统。打太极拳可先从简化的拳路开始,以后再练习较复杂的拳路。打太极拳时注意掌握静、松、慢三个原则,静就是精神集中,无其他杂念;松就是全身肌肉放险;慢是指动作要缓慢连贯。

  (2)散步、旅行。散步和旅行有助于调解大脑皮层的兴奋状态,使精神振奋,改善情绪、增强体力。散步的速度一般选择慢速(每分钟60至70步)或中速(每分钟80至90步),并可配合做一些扩胸动作。时间一般安排在饭后1小时,选择空气好的地方,每周4-5次,每次30分钟左右。

  (3)打乒乓球。打乒乓球的活动速度快,发球与接球的变化多,趣味性强,是一种容易提高患者情绪的运动。每周3至4次,每次30分钟。

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